10/20(火)~26(月) 翔

20日 【火】
内容: 卒アル用写真撮影、練習
会場: BOF
16:00 ストレッチ
16:10 11+アップバージョン
16:20 3対1
16:30 卒アル写真撮影
   
  紅白戦(20分-5分) ※復帰組は試合に合わせて走る
16:20 洋 vs 洋
16:45 翔 vs 洋 
17:10 翔 vs 洋 
17:35 翔 vs 洋 
18:00 翔 vs 洋 
18:25 翔 vs 翔
   
18:45 片付け
18:50 ストレッチ ※プロテインを飲みながら
19:00 解散
19:30 最終SB
   
   
21日 【水】
内容: 練習
会場: BOF(B面1/2)
16:00 選手ミーティング
16:10 ストレッチ
16:20 11+
16:35 筋トレ
16:45 3対1移動
17:00 6対6+6サーバー
17:30 ミニゲーム
18:00 シュート
18:30 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら
18:45 解散
   
22日 【木】
内容: 練習、ミーティング
会場: BOF(B面1/2)
16:00 選手ミーティング
16:10 ストレッチ
16:20 11+
16:35 ヘディング
16:45 クロスからのシュート
17:05 クロスゲーム
17:25 3対3、ペナルティエリア
17:50 シュート
18:20 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら
18:35 解散
   
23日 【金】
内容: 練習
会場: BOF(B面)
9:00 選手ミーティング
9:10 ストレッチ
9:20 11+
9:35 パス~ロングキック
9:55 3対1移動&スローイン
10:10 セットプレー&シュート
11:00 シュート
11:30 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら
11:45 解散
   
24日 【土】
内容: 選手権1次T決勝 vs 日大三島
会場: BOF
日程    
8:00 集合・栄養補給(ゼリー他)
8:30 ミーティング
9:00 ストレッチ
9:10 11+
9:20 リフティング・ジンガ・ヘディング
9:25 パス~ロングキック
9:30 5対5
9:35 個人アップ
9:45 試合前ミーティング
10:00 vs 日大三島
12:00 ダウン
12:30 解散
   
25日 【日】
  休み ※練習試合のビデオを見て、アトレータに書き込みをする
   
26日 【月】
内容: 練習
7:40 ストレッチ
7:50 11+
8:05 3対1
8:15 ミーティング
   
  紅白戦(20分-5分) 
8:00 洋 vs 洋
8:25 翔 vs 洋 ※翔の残りメンバーはロングラン
8:50 翔 vs 洋 
9:15 翔 vs 洋 ※翔の残りメンバーはロングラン
9:40 洋 vs 洋
   
9:40 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら
10:10 ミーティング
11:10 解散