11/23(月)~30(月) 3年(翔・洋)

23日 【月】
内容: 翔:紅白戦、洋:休み
会場: BOF
8:00 選手ミーティング
8:10 ストレッチ
8:25 11+(アップバージョン)
8:30 3対1
8:40 パス~ロング
9:00 vs 2年(30分4本)
11:30 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら
12:00 解散
   
24日 【火】
内容: 翔:休み、洋:紅白戦
会場: BOF
15:50 選手ミーティング
16:00 ストレッチ
16:10 11+(アップバージョン)
16:15 3対1
16:30 vs 2年(20分3本)
17:45 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら
18:00 解散
   
25日 【水】
内容: 練習
会場: BOF(フットサルコート)
16:00 選手ミーティング
16:10 ストレッチ
16:20 11+
16:35 3対1移動
16:50 1対1
17:15 2対2
17:40 ミニゲーム
18:30 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら
18:45 解散
   
26日 【木】
内容: 練習
会場: BOF(B面1/2)
16:00 選手ミーティング
16:10 ストレッチ
16:20 11+
16:35 3対1移動
16:50 3対2、ゴール付き
17:15 5対5+4、ボールキープ
17:40 ミニゲーム
18:30 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら
18:45 解散
   
27日 【金】
内容: 休み
   
28日 【土】
内容: 紅白戦
会場: 旧一高G
8:00 選手ミーティング
8:10 ストレッチ
8:25 11+(アップバージョン)
8:30 3対1
8:40 パス~ロング
9:00 紅白戦(25分-5分)
9:00 翔 vs 洋
9:30 翔 vs 2年
10:00 洋 vs 2年
10:30 翔 vs 洋
11:00 翔 vs 2年
11:30 洋 vs 2年
12:00 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら
   
29日 【日】
内容: 翔:Bリーグ、洋:休み
会場: 清水桜が丘G
7:45 学校出発 マイクロ:太田
8:15 清水駅
8:30 現地集合
8:50 ミーティング
9:10 ストレッチ
9:20 11+(アップバージョン)
9:25 パスロング
9:35 5対5
9:40 個人アップ
10:00 vs 清水桜が丘Ⅱ
12:00 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら
12:30 解散
   
30日 【月】
内容: 休み