| 8日 | 【月】 |
| 内容： | 休み |
| 9日 | 【火】 |
| 内容： | 紅白戦 |
| 会場： | BOF全面 |
| 15:50 | 選手ミーティング |
| 16:00 | ストレッチ |
| 16:10 | 11+（アップバージョン） |
| 16:20 | 3対1 |
| 紅白戦（18分-2分） | |
| 16:15 | 1C vs 1D |
| 16:35 | 2A vs 2B |
| 16:55 | 2B vs 1B |
| 17:15 | 1C vs 1D |
| 17:35 | 2A vs 2B |
| 17:55 | 2B vs 1B |
| 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら | |
|
解散
|
|
| 10日 | 【水】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | 旧一高 |
|
16:00 |
※時間は15分遅れで行います。 選手ミーティング |
| 16:10 | ストレッチ |
| 16:20 | 11+ |
| 16:40 | 持久走（1分14秒×18周）44分24秒 |
| 17:30 | ミニゲーム（罰走あり） |
| 17:55 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 18:10 | 解散 |
| 18:30 | 最終SB |
| 11日 | 【木】 |
| 内容： | 午前練習 |
| 会場： | BOF（B面1/2） |
| （練習） | |
| 7:30 | 選手ミーティング |
| 7:40 | ストレッチ |
| 7:50 | 11+ |
| 8:05 | 筋トレ |
| 8:15 | ボールタッチ |
| 8:30 | 1対1グリッド |
| 8:40 | 2対2グリッド |
| 8:50 | 2対1ゴール付き |
| 9:05 | 3対2ゴール付き |
| 9:20 | 3対3ペナルティーエリアゴール付き |
| 9:45 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 10:00 | 新人戦運営 |
| 12日 | 【金】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | 旧一高 |
|
16:00 |
※時間は15分遅れで行います。 選手ミーティング |
| 16:10 | ストレッチ |
| 16:20 | 11+ |
| 16:35 | ハードル |
| 16:50 | パス練習 |
| 17:00 | 3対1移動 |
| 17:15 | 3対3+4サーバー、ボール回し |
| 17:30 | 1/4コートゲーム5対5 |
| 17:55 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 18:10 | 解散 |
| 18:30 | 最終SB |
| 13日 | 【土】 |
| 内容： | 午前練習のみ |
| 会場： | BOF（B面1/2） |
| 8:30 | 選手ミーティング |
| 8:40 | ストレッチ |
| 8:50 | 11+ |
| 9:05 | 筋トレ |
| 9:15 | ボールタッチ |
| 9:30 | 1対1グリッド |
| 9:40 | 2対2グリッド |
| 9:50 | 2対1ゴール付き |
| 10:05 | 3対2ゴール付き |
| 10:20 | 3対3ペナルティーエリアゴール付き |
| 10:45 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 11:00 | 解散 |
| 14日 | 【日】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF（B面1/2） |
| 7:30 | ミーティング |
| 7:40 | ストレッチ |
|
7:50 |
11+ |
|
8:05 |
パスロング |
|
8:25 |
5対5 |
| 8:45 | ミニゲーム |
| 9:15 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 9:30 | 解散 |
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