【火】2/9(藤田トレーナー)
※自分に厳しく、ハードワークできる選手になるために！
※とにかくはやく準備する
16:00部署の仕事
※以下は浜で行う
16:20ブラジル体操、肩まわし、足振り等
16:40フィジカル①ディスク、体幹、筋トレ
17:10休憩
17:15フィジカル②走り込み
・180°四股踏み(前5本)(横5本×左右)(後ろ5本)
・片足ジャンプ→片足静止→片足ジャンプ→片足静止(5本)
・腕立て伏せの姿勢で足踏み(はやく20回×3)
・腕立て伏せの姿勢で捻り(ゆっくり10回×2)
・ダッシュ(5本)
18:15移動
18:20ダウン、ストレッチ(藤田トレーナー)
18:40終了
19:08部室の整理整頓、戸締まり
19:10解散
19:30SB
【水】2/10
※18:30SB最終
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り等
16:40四角形グリッドパス(８人組、ボール二個使用)
※各種4分ランニングタイム
①パス&コントロール
②クッション→リターン
③クッション→斜め打ち込み
④フリー(もう一つのボールの行方も気にしながら)
17:00半面ゲーム
17:30カウンターシュート
17:40ダウン、ストレッチ
17:45終了
18:08部室の整理整頓、戸締まり
18:10解散
18:30SB
【木】2/11
内容:(AM)練習試合、(PM)県リーグ１部vs浜名Jr.Y
参加者:2年グループ
会場:(AM)雄踏多目的スポーツ広場、(PM)オイスカ高校G
昼食:弁当持参
食費、交通費:片道500円(往復1000円)※高速利用
→【変更】公式戦のため徴収無し(生徒に返金済み)
引率、指導:清野、竹内
内容
※移動(電車、部バス等)は【マスク着用義務】を守る
※朝、検温をしてくること
※体調が少しでも悪い場合は、参加しないこと
※勉強道具を持ってくること(試合がないグループは学習あり)
※部バスを学校行事のため、寮へ移動しました。つきまして出発場所が変わります。また学校からは正面ロータリーとなります。
5:55寮発 部バス:清野
6:05学校荷物積み込み(正面ロータリー)
6:10学校発(正面ロータリー)
6:25清水駅
【東部方面から6:20清水駅着あり、西部方面から6:07清水駅着あり】
7:50現地集合
8:10アップ開始
※県リーグ組は8:30～11:30学習
※試合を見ることは可能だが、学習時間を考えて確保すること
9:00vs浜松開誠館(30分×4本)
※県リーグ組は11:30昼食
12:00終了予定、ダウン、ストレッチ
※練習試合組は移動しながら昼食
12:30会場発
13:00オイスカG着
13:30審判(副審:清野、竹内)
※練習試合組は13:30～16:30学習
※試合を見ることは可能だが、学習時間を考えて確保すること
13:45アップ(フットサルコート)
14:45アップ終了
15:00vs浜名Jr.Y(35分ハーフ)
16:30ダウン、ストレッチ
17:30解散 部バス:清野
【金】2/12
※SB18:30最終
16:00部署の仕事
16:20ブラジル体操、肩まわし、足振り等
16:35マーカーアジリティ(10種類)
※重心低く
16:50インターセプト、ヘディング
17:05チャレンジ&カバー(3人組)
17:203ゴールゲーム(4vs4もしくは3vs3)
17:40ダウン、ストレッチ
17:45終了
18:08部室の整理整頓、戸締まり
18:10解散
18:30SB
【土】2/13～【月】2/15
休み
※テスト前のため部活動禁止日
【火】2/16～は練習をやります。
※学校への活動申請は提出済み
