2/9(火)~15(月)中2グループ

【火】2/9(藤田トレーナー)

※自分に厳しく、ハードワークできる選手になるために!

※とにかくはやく準備する

16:00部署の仕事

※以下は浜で行う

16:20ブラジル体操、肩まわし、足振り等

16:40フィジカル①ディスク、体幹、筋トレ

17:10休憩

17:15フィジカル②走り込み

・180°四股踏み(前5本)(横5本×左右)(後ろ5本)

・片足ジャンプ→片足静止→片足ジャンプ→片足静止(5本)

・腕立て伏せの姿勢で足踏み(はやく20回×3)

・腕立て伏せの姿勢で捻り(ゆっくり10回×2)

・ダッシュ(5本)

18:15移動

18:20ダウン、ストレッチ(藤田トレーナー)

18:40終了

19:08部室の整理整頓、戸締まり

19:10解散

19:30SB



【水】2/10

※18:30SB最終

16:00部署の仕事

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り等

16:40四角形グリッドパス(8人組、ボール二個使用)

※各種4分ランニングタイム

①パス&コントロール

②クッション→リターン

③クッション→斜め打ち込み

④フリー(もう一つのボールの行方も気にしながら)

17:00半面ゲーム

17:30カウンターシュート

17:40ダウン、ストレッチ

17:45終了

18:08部室の整理整頓、戸締まり

18:10解散

18:30SB



【木】2/11

内容:(AM)練習試合、(PM)県リーグ1部vs浜名Jr.Y

参加者:2年グループ

会場:(AM)雄踏多目的スポーツ広場、(PM)オイスカ高校G

昼食:弁当持参

食費、交通費:片道500円(往復1000円)※高速利用

→【変更】公式戦のため徴収無し(生徒に返金済み)

引率、指導:清野、竹内

内容

※移動(電車、部バス等)は【マスク着用義務】を守る

※朝、検温をしてくること

※体調が少しでも悪い場合は、参加しないこと

※勉強道具を持ってくること(試合がないグループは学習あり)

※部バスを学校行事のため、寮へ移動しました。つきまして出発場所が変わります。また学校からは正面ロータリーとなります。


5:55寮発 部バス:清野

6:05学校荷物積み込み(正面ロータリー)

6:10学校発(正面ロータリー)

6:25清水駅

【東部方面から6:20清水駅着あり、西部方面から6:07清水駅着あり】

7:50現地集合

8:10アップ開始

※県リーグ組は8:30~11:30学習

※試合を見ることは可能だが、学習時間を考えて確保すること

9:00vs浜松開誠館(30分×4本)

※県リーグ組は11:30昼食

12:00終了予定、ダウン、ストレッチ

※練習試合組は移動しながら昼食

12:30会場発

13:00オイスカG着

13:30審判(副審:清野、竹内)

※練習試合組は13:30~16:30学習

※試合を見ることは可能だが、学習時間を考えて確保すること

13:45アップ(フットサルコート)

14:45アップ終了

15:00vs浜名Jr.Y(35分ハーフ)

16:30ダウン、ストレッチ

17:30解散 部バス:清野



【金】2/12

※SB18:30最終

16:00部署の仕事

16:20ブラジル体操、肩まわし、足振り等

16:35マーカーアジリティ(10種類)

※重心低く

16:50インターセプト、ヘディング

17:05チャレンジ&カバー(3人組)

17:203ゴールゲーム(4vs4もしくは3vs3)

17:40ダウン、ストレッチ

17:45終了

18:08部室の整理整頓、戸締まり

18:10解散

18:30SB




【土】2/13~【月】2/15

休み

※テスト前のため部活動禁止日



【火】2/16~は練習をやります。

※学校への活動申請は提出済み


2/11練習試合会場
2/11練習試合会場