3/16(火)~3/27(土)中2グループ

【火】3/16(藤田トレーナー)

※自分に厳しく、ハードワークできる選手になるために!

※とにかくはやく準備する

12:00昼食(1年D組教室)

12:30ミーティング(ビデオ前半のみ)

13:30着替え、教室掃除、移動

※以下は浜で行う

14:00ブラジル体操、肩まわし、足振り等

14:15体幹、筋トレ

・自分達で考えた浜トレ

・180°四股踏み

・片足ジャンプ→片足静止→片足ジャンプ→片足静止

・腕立て伏せの姿勢で足踏み

・腕立て伏せの姿勢で捻り

・ダッシュ(5本)

15:45ダウン

16:00ストレッチ

16:15終了

16:45解散、貴重品返却

17:00SB



【水】3/17

※中等部卒業式(中3のみ)

※中1.2は自宅学習日

内容:学校練習

参加者:中2グループ

会場:BOF

昼食:なし

食費、交通費:学校までの交通費

引率、指導:清野

内容

※現地集合となります

13:00学校集合

13:30部署の仕事

13:45ブラジル体操、肩まわし、足振り

14:00コーンドリブル&ボールタッチ

14:20【改善型】2人組基礎

14:40シュート各8分

①スイッチ

②3人目

③ポジション別

FWプルアウェイ

MFロングシュート

SMF切り込みGK1vs1

DFヘディング

15:10半面ゲーム

※怪我人はビデオ撮影

※タイマーは12分ランニングタイム

※2グループにわけ、12分を2まわりずつ

※試合がないときは、基礎など

→自分が伸ばしたい技術や苦手克服に時間を使おう

16:00ダウン、ストレッチ

16:10終了

17:00学校発 部バス:戸田



【木】3/18

※午前のみ

※清野職員会議

※何かあれば戸田コーチに声をかける

12:00昼食(1年D組教室)

12:30ミーティング(ビデオ後半のみ)

13:30着替え、教室掃除、移動

14:00ブラジル体操、肩まわし、足振り等

14:15ムーブメントトレーニング

14:30コールパス

14:402vs2vs2ボールまわし(3色)

※2タッチ以下、判断スピード

15:004vs4の3ゴールゲーム(12人組)

※各10分

①前パス禁止

②3タッチ以下

③フリータッチ

15:30シュート

※各5分

①ヘディング(手投げ)

②ボレー(手投げ)

③横からのフリーキックシュート(センタリング)

15:45ゲーム

16:15ダウン、ストレッチ

16:20終了

16:40部室の整理整頓、戸締まり完了

16:45解散

17:00SB



【金】3/19

※修了式、離任式

12:00昼食(距離をとり、部室で食べる)

12:30部室掃除、ボトムアップ

13:00部署の仕事

13:15ブラジル体操、肩まわし、足振り

13:25スポーツ鬼ごっこ

13:406人組チャレンジ&カバー

①確認(5分)

②パス交換からの突破を止める(10分)

13:553vs3vs3ボールまわし

14:152vs1×3(守備のポジショニング確認)

14:30攻4vs3守+攻1vs2守シュート

15:00ゲーム

16:00ダウン、ストレッチ

16:10終了

16:40部室の整理整頓、戸締まり完了

16:45解散

17:00SB



【土】3/20

内容:学校練習

参加者:中2グループ

会場:BOF

昼食:各自の判断

食費、交通費:なし

引率、指導:清野

内容

12:00清水駅 部バス:戸田

12:30学校集合

13:00ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹

13:206人組基礎【中央で受ける】

13:404vs2+1ボールまわし移動型

14:00シュート(大ゴール2か所)各10分

①3vs2+サーバー

②センタリングシュート

③融合型

14:303vs3+3vs3セパレートゲーム

15:10半面ゲーム

16:00カウンター

16:15ダウン、ストレッチ

17:00解散 部バス:竹内




【日】3/21

県リーグが延期となり、春の嵐とニュースで報道もあり、交通機関が乱れる可能性もあるため安全を第一に【休み】とします


※自宅学習日とし、春休みの課題を進めること



【月】3/22

休み

※このあと休みが4月までありませんので、しっかり、体を休めたりリフレッシュすること

※春休みの課題も進めること



【火】3/23

内容:浜練習もしくは学校練習

参加者:中2グループ

会場:学校横の浜もしくはBOFフットサルコート

昼食:なし

食費、交通費:学校までの交通費

引率、指導:藤田、竹内

内容

※清野は職員室教職員一斉清掃作業があり不在

8:40 現地集合

9:00 練習開始 担当:藤田トレーナー

(浜もしくはBOFフットサルコート)

11:00 終了予定

11:45 学校発 部バス:戸田




【水】3/24

内容:学校練習

参加者:中2グループ

会場:BOF

昼食:各自の判断

食費、交通費:学校までの交通費

引率、指導:清野

内容

※スタッフ全員が午前に講師会参加のため部バスを出せません。

11:00学校集合

11:30試合前のアップ

12:00紅白戦(全面)

※止めたりしながら様々な動きを確認します

14:00ダウン、ストレッチ

15:00学校発 部バス:清野



【木】3/25

内容:交歓サッカー

参加者:中2グループ

会場:西ケ谷運動公園

昼食:弁当持参

食費、交通費:なし

引率、指導:清野、佐野、竹内

内容

7:00学校発 部バス:清野

7:20清水駅

7:45現地集合

8:15アップ開始(アップシューズ持参)

9:00vs青森山田(25分ハーフ)

10:40審判(25分ハーフ)

11:40vs城内FC(25分ハーフ)

12:40vsシズナン(15分ハーフ)

13:20モノリス(25分ハーフ)

14:20審判(25分ハーフ)

15:20vs城内FC(15分ハーフ)

16:00ダウン、ストレッチ、片付け

17:00解散 部バス:清野



【金】3/26

内容:交歓サッカー

参加者:中2グループ

会場:西ケ谷運動公園

昼食:弁当持参

食費、交通費:なし

引率、指導:清野、佐野、竹内、藤田

内容

8:30学校発 部バス:竹内

8:50清水駅

9:15現地集合

9:40アップ(アップシューズ持参)

10:40vsエスパルス静岡(15分ハーフ)

11:40審判(25分ハーフ)

12:40vsゴルドラド(25分ハーフ)

13:40ダウン、ストレッチ

14:45解散 部バス:竹内




【土】3/27

内容:青森山田、ラランジャ豊川と練習試合

参加者:中2グループ

会場:BOF

昼食:弁当持参

食費、交通費:なし

引率、指導:清野、佐野

内容

7:00清水駅 部バス:戸田

7:20学校集合

7:35コート準備

7:45アップ

8:30青森山田B-翔洋B(25分ハーフ)

9:30青森山田A-翔洋A(30分ハーフ)

10:40青森山田B-ラランジャB(25分ハーフ)

11:40青森山田A-ラランジャA(30分ハーフ)

12:50翔洋B-ラランジャB(25分ハーフ)

13:50翔洋A-ラランジャA(30分ハーフ)

15:00終了

15:00ダウン、ストレッチ、解散

15:30部バス:清野



【日】3/28~【水】3/31の予定は

学年の掲示板に掲載します