| 30日 | 【火】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 15:00 | 選手ミーティング |
| 15:10 | ストレッチ |
| 15:20 | 11+ |
| 15:35 | 持久走（1分8秒×20周）45分20秒 |
| 16:30 | 3対1 |
| 16:40 | ロングパス |
| 17:10 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 17:30 | 解散 |
| 31日 | 【水】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 7:30 | 選手ミーティング |
| 7:40 | ストレッチ |
| 7:50 | 11+ |
| 8:05 | 筋トレ |
| 8:15 | リフティング・ボールタッチ |
| 8:25 | 1対1グリッド |
| 8:40 | 2対2グリッド |
| 9:00 | 2対2ゴールつき（シュートブロックのみ） |
| 9:20 | 2対2+2対1ゴール付き |
| 9:40 | 半面ゲーム |
| 10:00 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 10:15 | 解散 |
| 1日 | 【木】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 8:30 | 選手ミーティング |
| 8:40 | ストレッチ |
| 8:50 | 11+ |
| 9:05 | ハードル |
| 9:15 | パス練習 |
| 9:25 | 3対1移動 |
| 9:40 | 3対3+4サーバー、ボール回し |
| 10:00 | 5対5＋ゴール横2サーバー |
| 10:20 | 半面ゲーム |
| 11:00 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 11:15 | 解散 |
| 2日 | 【金】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 12:00 | 選手ミーティング |
| 12:10 | ストレッチ |
| 12:20 | 11+ |
| 12:35 | 体幹 |
|
12:45 |
パスロング |
| 13:05 | シュート |
| 13:30 | セットプレー |
| 14:30 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 14:45 | 解散 |
| 3日 | 【土】 |
| 内容： | Bリーグ 第1節 vs エスパルスⅡ |
| 会場： | 科学技術 ※無観客試合 |
|
9:00 9:30 |
寮出発 マイクロ：太田 学校プレハブ横 |
| 10:00 | 副審：松木 4審：生徒 |
| 10:00 | 清水駅 ※軽食（おにぎり2個程度） |
| 10:30 | 集合 |
| 10:45 | 栄養補給（ゼリー他） |
| 11:20 | ストレッチ |
| 11:30 | 11+ |
| 11:35 | ヘディング |
| 11:40 | パスロング |
| 11:45 | 3対1 |
| 11:50 | 5対5 |
| 12:00 | 試合前ミーティング |
| 12:15 | vs エスパルスⅡ（45分ハーフ） |
| 14:15 | ダウン |
| 14:45 | 解散 マイクロ：太田 |
| 4日 | 【日】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 8:30 | 選手ミーティング |
| 8:40 | ストレッチ |
| 8:50 | 11+ |
| 9:05 | 3対1 |
| 9:15 | パスロング |
| 9:35 | ペナルティーエリア3対3 |
| 10:00 | 半面ゲーム |
| 10:40 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 11:00 | 解散 |
| 5日 | 【月】 |
| 内容： | 休み ※復帰組は体を動かすこと |
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