4/13(火)~19(月) 翔

13日 【火】
内容: 練習
会場: BOF
15:50 選手ミーティング
16:00 ストレッチ
16:10 11+アップバージョン
16:15 3対1
16:25 ミーティング
   
  (紅白戦)20分-2分
16:15 洋2 vs 洋2
16:37 翔1 vs 洋1  ※翔2 縄跳び
16:59 洋2 vs 洋1  ※翔1 ミーティング、翔2 3対1
17:21 翔2 vs 洋2  ※翔1 縄跳び
17:43 洋2 vs 洋1  ※翔2 ミーティング、翔1 3対1
18:05 翔1 vs 洋1  ※翔2 3対1
18:27 翔2 vs 洋1
   
18:47 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら
19:00 解散
   
14日 【水】
内容: 練習
会場: フットサルコート
16:00 選手ミーティング
16:10 ストレッチ
16:20 11+
16:35 持久走(1分8秒×20周)45分20秒
17:30 3対1
17:40 シュート練習(P)
18:10 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら
18:30 解散
   
15日 【木】
内容: 練習
会場: BOF(B面1/2)
16:00 選手ミーティング
16:10 ストレッチ
16:20 11+
16:35 筋トレ
16:45 リフティング・ボールタッチ
16:55 1対1グリッド
17:10 2対2ゴールつき(シュートブロックのみ)
17:30 2対2+2対1 ゴール付き
17:50 半面ゲーム
18:15 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら
18:30 解散
   
16日 【金】
内容: 練習
会場: BOF(B面1/2)※ゴール前半分
16:00 選手ミーティング
16:10 ストレッチ
16:20 11+
16:35 ハードル
16:45 パス練習
16:55 3対1移動
17:05 ヘディング
17:15 クロスゲーム
17:45 セットプレー攻撃
18:15 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら
18:30 解散
   
17日 【土】
内容: 練習
会場: BOF(B面) ※3対1まではフットサルコート
13:00 選手ミーティング
13:10 ストレッチ
13:20 11+
13:35 体幹
13:45 3対1
13:55 ヘディング
14:00 セットプレー(攻守)
14:45 シュート練習(P)
15:00 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら
   
18日 【日】
内容: Bリーグ 第3節 vs 静岡城北
会場: BOF ※保護者観戦可能
9:45 軽食(おにぎり2個程度)
10:00 会場準備・駐車場係
10:30 栄養補給
10:45 ミーティング
11:05 ストレッチ
11:15 11+
11:20 ヘディング
11:25 パスロング
11:30 3対1
11:35 5対5
11:45 試合前ミーティング
12:00 当番・記録
12:00 vs 静岡城北(45分ハーフ)
14:00 ダウン
14:15 副審:松木
14:30 昼食
16:15 片付け・解散
   
19日 【月】
内容: 休み ※週末の試合の振り返りをアトレータに書くこと