| 13日 | 【火】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 16:00 | ミーティング（会議室） |
| 16:30 | グラウンド3周（5分） |
| 16:35 | ストレッチ |
| 16:45 | 11+アップバージョン |
| 16:55 | 3対1 |
| 17:05 | 1対1（4人組・グリッド） |
| （紅白戦）20分-2分 | |
| 16:15 | 洋2 vs 洋2 |
| 16:37 | 洋2 vs 洋1 |
| 16:59 | 洋2 vs 洋1 |
| 17:21 | 翔1 vs 洋1 ※翔2 縄跳び （ノーマル跳び3分3セット） |
| 17:43 | 翔2 vs 洋1 ※翔1 縄跳び （ノーマル跳び3分3セット） |
| 18:05 | 翔1 vs 翔2 |
| 18:25 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 18:40 | 解散 |
| 14日 | 【水】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | フットサルコート |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ストレッチ |
| 16:20 | 11+ |
| 16:35 | 持久走（1分8秒×20周）45分20秒 |
| 17:30 | 3対1 |
| 17:40 | シュート練習（P） |
| 18:10 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 18:30 | 解散 |
| 15日 | 【木】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF（B面1/2） |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ストレッチ |
| 16:20 | 11+ |
| 16:35 | 筋トレ |
| 16:45 | リフティング・ボールタッチ |
| 16:55 | 1対1グリッド |
| 17:10 | 2対2ゴールつき（シュートブロックのみ） |
| 17:30 | 2対2＋2対1 ゴール付き |
| 17:50 | 半面ゲーム |
| 18:15 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 18:30 | 解散 |
| 16日 | 【金】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF（B面1/2）※ゴール前半分 |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ストレッチ |
| 16:20 | 11+ |
| 16:35 | ハードル |
| 16:45 | パス練習 |
| 16:55 | 3対1移動 |
| 17:05 | ヘディング |
| 17:15 | クロスゲーム |
| 17:45 | セットプレー攻撃 |
| 18:15 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 18:30 | 解散 |
| 17日 | 【土】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF（B面） |
| 12：00 | 選手ミーティング（濡れないところで） |
| 12:10 | グラウンド3周（5分） |
| 12:10 | ストレッチ |
| 12:30 | 11+ |
| 12:45 | 3対1 |
| 12:55 | ヘディング |
| 13:00 | セットプレー（攻守） |
| 13:45 | シュート練習（P） |
| 14:00 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 18日 | 【日】 |
| 内容： | Bリーグ 第3節 vs 静岡城北 |
| 会場： | BOF ※保護者観戦可能 |
| 9:45 | 軽食（おにぎり2個程度） |
| 10:00 | 会場準備・駐車場係 |
| 10:30 | 栄養補給 |
| 10:45 | ミーティング |
| 11:05 | ストレッチ |
| 11:15 | 11+ |
| 11:20 | ヘディング |
| 11:25 | パスロング |
| 11:30 | 3対1 |
| 11:35 | 5対5 |
| 11:45 | 試合前ミーティング |
| 12:00 | 当番・記録 |
| 12:00 | vs 静岡城北（45分ハーフ） |
| 14:00 | ダウン |
| 14:15 | 副審：松木 |
| 14:30 | 昼食 |
| 16:15 | 片付け・解散 |
| 19日 | 【月】 |
| 内容： | 休み ※週末の試合の振り返りをアトレータに書くこと |
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