4/20(火)~26(月) 翔

20日 【火】
内容: 練習
会場: フットサルコート
16:00 選手ミーティング
16:10 ストレッチ
16:20 11+
16:35 持久走(1分8秒×20周)45分20秒
17:30 3対1
17:40 シュート練習(P)
18:10 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら
18:30 解散
   
21日 【水】
内容: 練習
会場: BOF全面
15:50 ミーティング(2年10組)
16:30 ストレッチ
16:40 11+(ノーマルバージョン)
16:55 3対1
17:05 1対1(4人組・グリッド)
   
  (紅白戦)20分-2分
16:15 洋2 vs 洋2
16:37 洋2 vs 洋1  
16:59 洋2 vs 洋1
17:21 翔1 vs 洋1  ※翔2 縄跳び (ノーマル跳び3分3セット)
17:43 翔2 vs 洋1  ※翔1 縄跳び (ノーマル跳び3分3セット)
18:05 翔1 vs 翔2
   
18:25 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら
18:40 解散
   
22日 【木】
内容: 練習
会場: BOF(B面1/2)
16:00 選手ミーティング
16:10 ストレッチ
16:20 11+
16:35 筋トレ
16:45 リフティング・ボールタッチ
16:55 1対1グリッド
17:10 2対2ゴールつき(シュートブロックのみ)
17:30 2対2+2対1 ゴール付き
17:50 半面ゲーム
18:15 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら
18:30 解散
   
23日 【金】
内容: 練習
会場: BOF(B面1/2)※ゴール前半分
16:00 選手ミーティング
16:10 ストレッチ
16:20 11+
16:35 ハードル
16:45 パス練習
16:55 3対1移動
17:05 ヘディング
17:15 クロスゲーム
17:45 セットプレー攻撃
18:15 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら
18:30 解散
   
24日 【土】
内容: 練習
会場: BOF(B面)
7:35 選手ミーティング
7:45 ストレッチ
7:55 11+
8:10 体幹
8:20 3対1
8:30 ヘディング
8:40 シュート練習
9:00 セットプレー(攻守)
9:45 シュート練習(P)
10:00 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら
   
25日 【日】
内容: Bリーグ 第4節 vs 藤枝明誠Ⅱ
会場: 藤枝明誠G ※保護者観戦不可
6:45 寮出発 部バス:太田
7:00 学校
7:30 清水駅
8:15 現地集合
8:30 栄養補給
8:45 ミーティング
9:05 ストレッチ
9:15 11+
9:20 ヘディング
9:25 パスロング
9:30 3対1
9:35 5対5
9:45 試合前ミーティング
10:00 vs 藤枝明誠Ⅱ(45分ハーフ)
12:00 ダウン
12:15 副審:松木 4審:曽根
12:30 片付け・解散 部バス:太田
   
26日 【月】
内容: 休み ※週末の試合の振り返りをアトレータに書くこと