高校活動予定　

5/11(火)～16(日)　翔

11日 【火】
内容： 練習
会場： フットサルコート
16:00 選手ミーティング
16:10 ストレッチ
16:20 11+
16:35 3対1移動
16:45 ヘディング
16:55 ヘディングシュート
17:15 ボレーシュート
17:35 フットサル（負け走あり）
18:05 シュート練習（P）
18:30 片付け・ストレッチ　※プロテインを飲みながら
18:45 解散
   
12日 【水】
内容： 練習
会場： BOF全面
15:50 ミーティング（2年10組）
16:30 ストレッチ
16:40 11+（ノーマルバージョン）
16:55 3対1
17:05 1対1（4人組・グリッド）
   
  （紅白戦）20分-2分
16:15 洋2　vs　洋2
16:37 洋2　vs　洋1　　
16:59 洋2　vs　洋1
17:21 翔1　vs　洋1　　※翔2　縄跳び　（ノーマル跳び3分3セット）
17:43 翔2　vs　洋1　　※翔1　縄跳び　（ノーマル跳び3分3セット）
18:05 翔1　vs　翔2
   
18:25 片付け・ストレッチ　※プロテインを飲みながら
18:40 解散
   
13日 【木】
内容： 練習
会場： BOF（B面1/2）
16:00 選手ミーティング
16:10 ストレッチ
16:20 11+
16:35 筋トレ
16:45 リフティング・ボールタッチ
16:55 1対1グリッド（ステップ）
17:15 2対2ゴールつき（シュートブロックのみ）
17:30 2対2＋2対1　ゴール付き
17:50 ミニゲーム
18:15 片付け・ストレッチ　※プロテインを飲みながら
18:30 解散
   
14日 【金】
内容： 練習
会場： BOF（B面1/2）※ゴール前半分
16:00 選手ミーティング
16:10 ストレッチ
16:20 11+
16:35 ハードル
16:45 ヘディング
16:55 クロスからのシュート
17:25 クロスゲーム
17:45 セットプレー攻撃
18:15 片付け・ストレッチ　※プロテインを飲みながら
18:30 解散
   
15日 【土】
内容： 練習
会場： BOF（B面）
7:35 選手ミーティング
7:45 ストレッチ
7:55 11+
8:10 体幹
8:20 3対1
8:30 ヘディング
8:40 シュート練習
9:00 セットプレー（攻守）
9:45 シュート練習（P）
10:00 片付け・ストレッチ　※プロテインを飲みながら
   
16日 【日】
内容： 県総体2回戦vs浜名
会場： BOF　※無観客試合のため、保護者の方の観戦は出来ません。
9:00 現地集合
9:15 栄養補給
9:30 ミーティング
10:05 ストレッチ
10:15 11+
10:20 ヘディング
10:25 パスロング
10:30 3対1
10:35 5対5
10:45 試合前ミーティング
11:00 2回戦
12:40 ダウン
13:10 片付け・解散　
  ※帰宅後、スプライザで試合の振り返りをすること

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