高校活動予定　

6/8(火)～14(月)　翔

8日 【火】
内容： 練習
会場： フットサルコート
16:00 選手ミーティング
16:10 ストレッチ
16:20 11+
16:35 持久走（1分8秒×20周）45分20秒
17:30 3対1（ハンド5分、足10分）
17:45 ヘディング
17:50 クロスからのヘディングシュート
18:10 片付け・ストレッチ　※プロテインを飲みながら
18:25 解散
   
9日 【水】
内容： 練習
会場： BOF全面
15:50 ミーティング（2年10組）
16:45 ストレッチ
16:55 11+（ノーマルバージョン）
17:10 3対1（ハンド5分、足10分）
17:25 試合前ミーティング
   
  （紅白戦）25分-2分
16:15 洋2　vs　洋2
16:42 洋2　vs　洋1　　
17:09 洋2　vs　洋1
17:36 翔1　vs　洋1　　※翔2　縄跳び　（ノーマル跳び3分3セット）
18:03 翔2　vs　洋1　　※翔1　縄跳び　（ノーマル跳び3分3セット）
18:30 翔1　vs　翔2
   
18:55 片付け・ストレッチ　※プロテインを飲みながら
19:10 解散
   
10日 【木】
内容： 練習（リーグ戦開催の場合にはメニュー変更）
会場： BOF（B面1/2）
  （リーグ戦延期の場合）
16:00 選手ミーティング
16:10 ストレッチ
16:20 11+
16:35 筋トレ
16:45 リフティング・コンドリ・速ドリ（3種目ローテーション）
16:55 ステップ・腰ひねり・体入れ
17:05 1対1（グリッド4人組、斜めラインゴール）
17:25 1対1（少年用ゴール2コート）
17:55 1/8コートゲーム（3対3少年用ゴール2面）
18:15 片付け・ストレッチ　※プロテインを飲みながら
18:30 解散
   
11日 【金】
内容： 練習（リーグ戦開催の場合にはメニュー変更）
会場： BOF（B面1/2）
  （リーグ戦延期の場合）
16:00 選手ミーティング
16:10 ストレッチ
16:20 11+
16:35 ハードル
16:45 3対1（ハンド5分、足移動10分）
17:00 パス練習
17:15 4対4＋4サーバー（ボールキープ2コート）
17:45 1/8コートゲーム（4対4少年用ゴール2面、5本つないでからシュートのみ）
18:15 片付け・ストレッチ　※プロテインを飲みながら
18:30 解散
   
12日 【土】

内容：

 

3年：GTEC、通常登校　1,2年：洋1の練習に参加

※3年生は終了時間も違うので各自で旧一高かフットサルコートで自主練習

   
   
   
13日 【日】
内容： 開誠館Ⅱと練習試合（リーグ戦開催の場合にはメニュー変更）
会場： BOF（B面）
  （リーグ戦延期の場合）
10:30 会場準備
10:45 ミーティング
11:05 ストレッチ
11:15 11+
11:20 ヘディング
11:25 パスロング
11:30 3対1
11:35 5対5
11:45 試合前ミーティング
12:00 vs開誠館Ⅱ（35分3本）
14:00 ダウン・片付け
14:15 解散
   
14日 【月】
内容： 休み

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