6/7(月)
オフ
6/8(火)旧一高
※佐藤不在
16:00 掃除、準備
16:20 11+、アップ
16:30 1周走×10本(1分7秒)
17:05 腕立て伏せ×10回(10回目は10秒キープ)
仰向け体幹60秒キープ
体幹の上を片足ジャンプ60秒 左右2回ずつ
17:30 ミニゲーム5×5
勝ち上がり、シャッフルあり
1試合3分回し、シュートダイレ、アシストダイレ
18:20 終了、片付け、プロテイン、解散
6/9(水)bof
15:50 掃除
16:00 11+、ミーティング
16:20 紅白戦開始
紅白戦時のトレーニング
コーンドリブル10本×30回
腕立て伏せ×10回(10回目は10秒キープ)
仰向け体幹60秒キープ×3
ハードルジャンプ10本×30回
6/10(木)旧一高
16:00 掃除、準備
16:20 11+
16:30 リフティング
16:40 ドリブル
17:00 奪い合い
17:20 4-4サーバー
17:50 ゲーム
18:40 終了、片付け、プロテイン、解散
6/11(金)旧一高
16:00 掃除、準備
16:20 11+
16:30 リフティング
16:40 パス、ヘッド
17:10 鳥かご
17:30 ゲーム
18:10 シュート
18:40 終了、片付け、プロテイン、解散
6/12(土)BOF
7:50 掃除
8:00 11＋
8:20 ドリブル、奪い合い
9:00 ゲーム
10:00 終了、片付け、ダウン、プロテイン、解散
6/13(日)BOF
12:50 集合
13:00 フットサルコートでアップ
14:00 vs開誠館(35分×3本)
16:00 終了