| 8日 | 【木】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF（B面1/2） |
| 13:00 | 選手ミーティング |
| 13:10 | ストレッチ |
| 13:20 | 11+ |
| 13:35 | 筋トレ |
| 13:45 | ステップ・腰ひねり・体入れ |
| 13:55 | 1対1、ゴール付き（シュートブロック） |
| 14:15 | 4対4＋2サーバー（ボールキープ2コート） |
| 14:35 | 1/8コートゲーム（4対4、少年用ゴール2面） |
| 15:05 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 15:20 | 解散 |
| 9日 | 【金】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF（B面1/2） |
| 8:00 | 選手ミーティング |
| 8:10 | ストレッチ |
| 8:20 | 11+ |
| 8:35 | 3対1（ハンド5分、足移動10分） |
| 8:50 | シュート |
| 9:20 | ミニゲーム |
| 9:50 | セットプレー攻守 |
| 10:20 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 10:35 | 解散 |
| 10日 | 【土】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 7:30 | 選手ミーティング |
| 7:40 | ストレッチ |
| 7:50 | 11+（アップバージョン） |
| 7:55 | パスロング |
| 8:15 | セットプレー攻守 |
| 9:00 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 9:15 | 解散 |
| 11日 | 【日】 |
| 内容： | Bリーグvs清水東 |
| 会場： | BOF |
| 9:30 | 軽食：おにぎり2個程度 |
| 10:00 | 会場準備・駐車場係 |
| 10:45 | ミーティング・栄養補給 |
| 11:05 | ストレッチ |
| 11:15 | 11+ |
| 11:20 | ヘディング |
| 11:25 | パスロング |
| 11:30 | 3対1 |
| 11:35 | 5対5 |
| 11:45 | 試合前ミーティング |
| 12:00 | 試合記録当番：怪我人 |
| 12:00 | vs 清水東 |
| 14:00 | ダウン |
| 14:30 | 解散 |
| 16:15 | 1，2年は後片付け |
| 12日 | 【月】 |
| 内容： | 休み |
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