梅雨明けも少し前にありここ最近は気温が高く日光も強いです。
当たり前ですがサッカーは外で行うので一日中外にいます。
指導を初めてから何年も夏迎え体調を崩したこともなく今年も大丈夫だろうと思っていました。
しかし今日は頭が痛い、熱が籠っているなと初めて感じる熱中症の症状でした。
みんなも同じ時間外にいて尚且つ運動もしています。
俺は暑さに強いから大丈夫だではなく常に塩分と水分を取り日陰で休めれる時は休むなど心がけましょう。
自分もそうでしたが慣れは怖いです。慣れてきっと対策しなくても大丈夫だろう。は危険だなと身を持って感じることができました。
夏季休暇は始まったばかりです。体調を崩して強化ができないとならないように対策とケアをしっかりと行いましょう。