| 16日 | 【月】 |
| 内容： | 持久走 |
| 18:00 | ストレッチ |
| 18:10 | 11+ アップバージョン |
| 18:20 | 持久走（1分8秒×20周）45分20秒 |
| 19:10 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 19:25 | 解散 |
| 17日 | 【火】 |
| 内容： | 静岡学園Ⅱと練習試合 |
| 会場： | BOF ※観戦可能 |
| 12:30 | 会場準備 |
| 12:45 | ミーティング |
| 13:15 | ストレッチ |
| 13:25 | 11+ |
| 13:10 | アップ |
| 14:00 | vs静岡学園Ⅱ（35分4本） |
| 17:00 | ダウン・片付け |
| 17:30 | 解散 マイクロ：太田 |
| 18日 | 【水】 |
| 内容： | 休み |
| 19日 | 【木】 |
| 内容： | 紅白戦 |
| 会場： | BOF |
| 7:30 |
選手ミーティング |
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7:40 7:50 7:55 |
ストレッチ 11＋（アップバージョン） アップ |
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8:00 1年vs洋2 8:22 翔avs洋1a 8:49 1年vs洋1b 9:16 翔vs洋2 9:43 洋1avs洋1b 10:10 翔avs翔b 10:37 洋2vs洋2 11:00 終了 |
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| 10:35 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 10:50 | 解散 |
| 20日 | 【金】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 7:30 | 選手ミーティング |
| 7:40 | ストレッチ |
| 7:50 | 11+（アップバージョン） |
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| 7:55 | 3対1（ハンド5分、足移動10分） |
| 8:10 | 4対4＋2サーバー（ボールキープ2コート） |
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8:30 9:00 9:10 |
6対6、1/4コート ハードル 筋トレ |
| 9:20 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 9:35 | 解散 |
| 21日 | 【土】 |
| 内容： | 持久走 |
| 会場： | BOF |
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| 18:00 | ストレッチ |
| 18:10 | 11+（アップバージョン） |
| 18:20 | 持久走 |
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| 19:05 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 19:25 | 解散 |
| 22日 | 【日】 |
| 内容： | 紅白戦（翔vs翔） |
| 会場： | BOF |
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| 13:00 | ミーティング |
| 13:05 | ストレッチ |
| 13:15 | 11+ |
| 13:20 | ヘディング |
| 13:25 | パスロング |
| 13:30 | 3対1 |
| 13:35 | 5対5 |
| 13:45 | 試合前ミーティング |
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| 14:00 | 紅白戦（45分ハーフ） |
| 16:00 | ダウン |
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| 16:20 | 解散 |
| 23〜25日 | 【月〜水】 |
| 内容： | 休み |
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