| 28日 | 【火】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ストレッチ |
| 16:20 | 11+ |
| 16:35 | 3対1（ハンド5分、足移動10分） |
| 16:50 | 持久走（1分8秒×20周）45分20秒 |
| 17:40 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 18:00 | 解散 |
| 29日 | 【水】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 15:50 | ストレッチ |
| 16:00 | 11+（アップバージョン） |
| 16:05 | アップ |
| 16:25 | 試合前ミーティング |
| 紅白戦（15分-2分） | |
| 16:15 | 洋1 vs 洋2 |
| 16:32 | 洋1 vs 翔 |
| 16:49 | 翔 vs 洋2 |
| 17:06 | 洋1 vs 洋2 |
| 17:23 | 洋1 vs 翔 |
| 17:40 | 翔 vs 洋2 |
| 17:55 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 18:10 | 解散 |
| 30日 | 【木】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ストレッチ |
| 16:20 | 11+ |
| 16:35 | 筋トレ |
| 16:45 | ヘディング |
| 16:50 | クロスからのシュート |
| 17:20 | クロスゲーム |
| 17:45 | シュート練習 |
| 17:55 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 18:10 | 解散 |
| 10月1日 | 【金】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ストレッチ |
| 16:20 | 11+ |
| 16:35 | ハードル |
| 16:45 | 3対1（ハンド5分、足移動10分） |
| 17:00 | ペナ3対3 |
| 17:25 | セットプレー（守備） |
| 17:45 | シュート練習 |
| 17:55 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 18:10 | 解散 |
| 10月2日 | 【土】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 8:00 | 選手ミーティング |
| 8:10 | ストレッチ |
| 8:15 | 11+（アップバージョン） |
| 8:20 | 体幹 |
| 8:30 | パスロング |
| 8:45 | シュート |
| 9:15 | セットプレー（攻守） |
| 10:00 | シュート |
| 10:20 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 10:35 | 解散 |
| 10月3日 | 【日】 |
| 内容： | Bリーグvs清水桜が丘Ⅱ |
| 会場： | 清水桜が丘G |
| 7:30 | 学校出発 マイクロ：太田 |
| 8:00 | 清水駅 |
| 8:15 | 現地集合 |
| 8:30 | 栄養補給 |
| 8:45 | ミーティング |
| 9:00 | ストレッチ |
| 9:10 | 11+（アップバージョン） |
| 9:15 | ヘディング |
| 9:20 | 3対1 |
| 9:25 | パスロング |
| 9:30 | 5対5 |
| 9:35 | 個人アップ |
| 9:45 | 試合前ミーティング |
| 10:00 | vs清水桜が丘Ⅱ |
| 12:00 | ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 12:15 | 副審・4審 |
| 12:30 | 解散 マイクロ：太田 |
| 10月4日 | 【月】 |
| 内容： | 休み |
| ※試合のビデオを見てアトレータを書く |
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