| 5日 | 【火】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ストレッチ |
| 16:20 | 11+ |
| 16:35 | 3対1（ハンド5分、足移動10分） |
| 16:50 | 持久走（1分8秒×20周）45分20秒 |
| 17:40 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 18:00 | 解散 |
| 6日 | 【水】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 13:00 | 選手ミーティング |
| 13:10 | ストレッチ |
| 13:20 | 11+（アップバージョン） |
| 13:35 | 筋トレ |
| 13:45 | 2人組パス～ロング |
| 14:00 | ゴール前の1対1 |
| 14:20 | ペナ3対3 |
| 14:40 | セットプレー（攻撃） |
| 15:10 | シュート |
| 15:20 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 15:35 | 解散 |
| 7日 | 【木】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 13:00 | 選手ミーティング |
| 13:10 | ストレッチ |
| 13:20 | 11+（アップバージョン） |
| 13:35 | ハードル |
| 13:45 | 3対1（ハンド5分、足移動10分） |
| 14:00 | クロスからのシュート |
| 14:20 | クロスゲーム |
| 14:40 | ミニゲーム |
| 15:10 | シュート |
| 15:20 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 15:35 | 解散 |
| 8日 | 【金】 |
| 内容： | ミーティング |
| 会場： | 2年10組教室 |
| 13:00 | ミーティング |
| 9日 | 【土】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 9:15 | 選手ミーティング |
| 9:25 | ストレッチ |
| 9:35 | 11+ |
| 9:50 | 体幹 |
| 10:00 | 2人組パス～ロング |
| 10:15 | シュート |
| 10:45 | セットプレー（攻守） |
| 11:30 | シュート |
| 11:45 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 12:00 | 解散 |
| 10日 | 【日】 |
| 内容： | 科学技術高校と練習試合 |
| 会場： | BOF ※観戦可能 |
| ※昼食を食べてから集合 | |
| 11:30 | 会場準備 |
| 11:45 | ミーティング |
| 12:00 | ストレッチ |
| 12:10 | 11+（アップバージョン） |
| 12:15 | ヘディング |
| 12:20 | 3対1 |
| 12:25 | パスロング |
| 12:30 | 5対5 |
| 12:35 | 個人アップ |
| 12:45 | 試合前ミーティング |
| 13:00 | vs科学技術（40分4本） |
| 16:00 | ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 16:15 | 解散 |
| 11日 | 【月】 |
| 内容： | 紅白戦 |
| 会場： | BOF |
| 7:30 | 選手ミーティング |
| 7:35 | ストレッチ |
| 7:45 | 11+（アップバージョン） |
| 7:50 | アップ |
| 8:10 | 試合前ミーティング |
| 紅白戦（18分-2分） | |
| 8:00 | 洋2 vs 洋2 |
| 8:20 | 翔 vs 洋1 |
| 8:40 | 洋1 vs 洋2 |
| 9:00 | 翔 vs 翔 |
| 9:20 | 洋1 vs 洋1 |
| 9:40 | 翔 vs 洋2 |
| 10:00 | 洋2 vs 洋2 |
| 10:20 | 翔 vs 洋1 |
| 10:40 | 洋1 vs 洋2 |
| 11:00 | 翔 vs 翔 |
| 11:20 | 洋1 vs 洋1 |
| 11:40 | 翔 vs 洋2 |
| 12:00 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 12:15 | 解散 |
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