28日 | 【月】 |
内容: | 練習 |
会場: | BOF1/8コート |
13:00 | 選手ミーティング |
13:10 | ストレッチ |
13:20 | 11+ |
13:25 | 四角パス(5人組) |
13:40 | 4対1ロンド |
13:50 | 4対4+2サーバー(ラインゴール) |
14:10 | 10周ペース走(1周1分15秒×10周) |
14:30 | ダウン・片付け |
14:45 | 解散 |
3/1日 | 【火】 |
内容: | 休み |
2日 | 【水】 |
内容: | 練習 |
会場: | BOF |
13:00 | 選手ミーティング(10分) |
13:10 | ストレッチ(10分) |
13:20 | 11+(15分) |
13:35 | 鬼ごっこ(6人組、5mグリッド) |
13:40 | グリッド基礎練(7mグリッド) |
13:50 | リフティング・フリードリブル(各3分3セット) |
14:10 | ヘディング(2人組) |
14:20 | パス(6人組動き出し) |
14:40 | シュート |
15:00 | クロスからのシュート |
15:20 | ダウン・片付け(15分) |
15:35 | 解散 |
3日 | 【木】 |
内容: | 練習 |
会場: | BOF |
13:00 | 選手ミーティング |
13:10 | ストレッチ |
13:20 | 11+ |
13:35 | ステップ(5分) |
13:40 | 体あて(5分) |
13:45 | ドリブル鬼ごっこ(2人組) |
13:55 | 1対1+2サーバー(4人組ライン突破) |
14:15 | 1対1+1(ゴール付き) |
14:35 | ペナルティーエリア3対3(ドリブルゲーム) |
15:00 | ミニゲーム |
15:20 | ダウン・片付け(15分) |
15:35 | 解散 |
4日 | 【金】 |
内容: | 練習 |
会場: | BOF |
13:00 |
※感染対策を徹底する 選手ミーティング(10分) |
13:10 | ストレッチ(10分) |
13:20 | 11+(15分) |
13:35 | 3対1(移動のみ、ハンドはなし) |
13:45 | 5対1 |
14:00 | ミニゲーム ※3チームで勝ち残り |
14:45 | ダウン・片付け(15分) |
15:00 | 解散 |
5日 | 【土】 |
内容: | 練習、10周走タイムトライアル |
会場: | BOF |
8:00 | 選手ミーティング |
8:10 | ストレッチ |
8:20 | 11+ |
8:35 | 鬼ごっこ(6人組) |
8:45 | 10周走タイムトライアル |
9:05 | 3対3対3(グリッド) |
9:15 | ミニゲーム ※条件付き |
10:00 | ダウン・片付け(15分) |
10:15 | 解散 |
6日 | 【日】 |
内容: | 紅白戦 |
会場: | BOF |
13:05 | 選手ミーティング ※2チームに分かれて(アップも) |
13:15 | ストレッチ |
13:25 | 11+ |
13:40 | パス&ゴー |
13:50 | 3対1 |
14:00 | 5対5ボールキープ |
14:10 | 試合前ミーティング |
14:20 | 予選 翔1vs翔1 |
14:40 | 準決勝 |
15:00 | 準決勝 |
15:20 | 3位決定戦 |
15:40 | 決勝 |
16:00 | ダウン・片付け |
16:15 | 解散 |
紅白戦(18-2) ※引き分けは下のカテゴリーの勝ち | |
12:00 | ①予選 洋2vs洋2 |
12:20 | ②予選 洋1vs洋1 |
12:40 | 準決勝 ①勝ちvs②負け |
13:00 | 準決勝 ①負けvs②勝ち |
13:20 | 3位決定戦 準決負けvs準決負け |
13:40 | 決勝 準決勝ちvs準決勝ち |
14:00 | ①予選 翔2vs翔2 |
14:20 | ②予選 翔1vs翔1 |
14:40 | 準決勝 ①勝ちvs②負け |
15:00 | 準決勝 ①負けvs②勝ち |
15:20 | 3位決定戦 準決負けvs準決負け |
15:40 | 決勝 準決勝ちvs準決勝ち |