2/28(月)~3/7(月) 翔1

28日 【月】
内容: 練習
会場: BOF1/8コート
13:00 選手ミーティング
13:10 ストレッチ
13:20 11+
13:25 四角パス(5人組)
13:40 4対1ロンド
13:50 4対4+2サーバー(ラインゴール)
14:10 10周ペース走(1周1分15秒×10周)
14:30 ダウン・片付け
14:45 解散
   
3/1日 【火】
内容: 休み
   
2日 【水】
内容: 練習
会場: BOF
13:00 選手ミーティング(10分)
13:10 ストレッチ(10分)
13:20 11+(15分)
13:35 鬼ごっこ(6人組、5mグリッド)
13:40 グリッド基礎練(7mグリッド)
13:50 リフティング・フリードリブル(各3分3セット)
14:10 ヘディング(2人組)
14:20 パス(6人組動き出し)
14:40 シュート
15:00 クロスからのシュート
15:20 ダウン・片付け(15分)
15:35 解散
   
3日 【木】
内容: 練習
会場: BOF
13:00 選手ミーティング
13:10 ストレッチ
13:20 11+
13:35 ステップ(5分)
13:40 体あて(5分)
13:45 ドリブル鬼ごっこ(2人組)
13:55 1対1+2サーバー(4人組ライン突破)
14:15 1対1+1(ゴール付き)
14:35 ペナルティーエリア3対3(ドリブルゲーム)
15:00 ミニゲーム
15:20 ダウン・片付け(15分)
15:35 解散
   
4日 【金】
内容: 練習
会場: BOF

 

13:00

※感染対策を徹底する

選手ミーティング(10分)

13:10 ストレッチ(10分)
13:20 11+(15分)
13:35 3対1(移動のみ、ハンドはなし)
13:45 5対1
14:00 ミニゲーム ※3チームで勝ち残り
   
14:45 ダウン・片付け(15分)
15:00 解散
   
5日 【土】
内容: 練習、10周走タイムトライアル
会場: BOF
8:00 選手ミーティング
8:10 ストレッチ
8:20 11+
8:35 鬼ごっこ(6人組)
8:45 10周走タイムトライアル
9:05 3対3対3(グリッド)
9:15 ミニゲーム ※条件付き
10:00 ダウン・片付け(15分)
10:15 解散
   
6日 【日】
内容: 紅白戦
会場: BOF
13:05 選手ミーティング ※2チームに分かれて(アップも)
13:15 ストレッチ
13:25 11+
13:40 パス&ゴー
13:50 3対1
14:00 5対5ボールキープ
14:10 試合前ミーティング
14:20 予選 翔1vs翔1
14:40 準決勝
15:00 準決勝
15:20 3位決定戦
15:40 決勝
16:00 ダウン・片付け
16:15 解散
   
  紅白戦(18-2) ※引き分けは下のカテゴリーの勝ち
12:00 ①予選 洋2vs洋2
12:20 ②予選 洋1vs洋1
12:40 準決勝 ①勝ちvs②負け
13:00 準決勝 ①負けvs②勝ち
13:20 3位決定戦 準決負けvs準決負け
13:40 決勝 準決勝ちvs準決勝ち
14:00 ①予選 翔2vs翔2
14:20 ②予選 翔1vs翔1
14:40 準決勝 ①勝ちvs②負け
15:00 準決勝 ①負けvs②勝ち
15:20 3位決定戦 準決負けvs準決負け
15:40 決勝 準決勝ちvs準決勝ち