2/28(月)-3/6(月) 洋1

【28月】@BOF
13:10 準備
13:20 ストレッチ
13:30 11+
13:40 フリーアップ
14:00 20周走(1分10秒)
14:45 リフティング2周
15:15 プロテイン、ダウン、片付け
15:30 解散
16:00 SB

【1 火】@旧一高
12:50 ミーティング
13:00 11+
13:30 紅白戦
15:00プロテイン、ダウン、片付け
15:30 解散
16:00 SB

【2 水】@BOF

12:50 掃除・準備

13:00 ストレッチ

13:10 体幹(正面、横 2セット)

13:25 11+

13:35 V字パス

13:50 ヘディング

14:00 ヘディングシュート

14:15 シュート&ブロック

14:35 ゲーム

15:05 ダウン、片づけ、プロテイン

15:35  解散

16:00 SB

 

【3 木】@旧一高

OFF

 

【4 金】@旧一高

12:50 掃除・準備

13:00 ストレッチ

13:10 体幹(正面、横 2セット)

13:25 11+

13:35 TR

15:05 ダウン、片づけ、プロテイン

15:35  解散

16:00 SB


 

【5 土】

内容:練習
会場:BOF

9:40 掃除・準備

9:50 ストレッチ

10:00 11+

10:15 10周走

10:45 実質4対2

11:05 ヘディング

11:25 シュート

11:45 ゲーム
12:30 栄養、ダウン、片付け
12:40 解散

 

 

【6 日】

内容:紅白戦
会場:BOF
11:00 掃除、準備
11:10 ミーティング
11:20 ストレッチ
11:30 11+、アップ
12:05 試合前ミーティング
12:20 紅白戦
14:00 プロテイン、ダウン、片付け
14:30 解散

 

紅白戦(18-2)トーナメント戦 ※引き分けは下のカテゴリーの勝利

12:00 ①予選 洋2vs洋2

12:20 ②予選 洋1vs洋1

12:40 ③準決勝 ①勝ちvs②負け

13:00 ④準決勝 ①負けvs②勝ち

13:20 3位決定戦 ③負けvs④負け

13:40 決勝 ③勝ちvs④勝ち

14:00 ①予選 翔2vs翔2

14:20 ②予選 翔1vs翔1

14:40 ③準決勝 ①勝ちvs②負け

15:00 ④準決勝 ①負けvs②勝ち

15:20 3位決定戦 ③負けvs④負け

15:40 決勝 ③勝ちvs④勝ち