【月 18】@BOF
16:00 ストレッチ
16:10 11+
16:20 体幹、フリーアップ
16:40 10周走
16:55 リフティング3人組
17:15 フリーアップ
17:25 1分12秒×20周
18:10 ダウン、片付け
18:30 解散
【火 19】@旧一高
※メニューは後ほど更新
16:10 ストレッチ
16:20 11+
16:30 体幹
16:40 TR
18:30 ダウン、片付け
18:50 解散
19:30 SB
【水 20】
OFF
【木 21】@旧一高
※メニューは後ほど更新
16:10 ストレッチ
16:20 11+
16:30 体幹
16:40 TR
18:30 ダウン、片付け
18:50 解散
19:30 SB
【金 22】@トレーニング室（サッカーノート提出）
16:10 ストレッチ
16:20 11+
16:30 筋トレ 10分回しの3セット
18:30 ダウン、片付け
18:50 解散
【土 23】@BOF
9:50 ストレッチ
10:00 11+
10:10 体幹
10:20 4面グリット
10:40 ステップ
10:50 守備1
11:10 守備2
11:30 スローイン、ヘディング
11:50 ダウン、片付け
12:00 解散
【日 24】
内容：練習試合
会場：BOF
7:30 コート準備、ミーティング
7:40 アップ
7:50 紅白戦
8:20試合準備
8:30 VS桜が丘
9:00 VS桜が丘
9:30 VS桜が丘
10:00 VS桜が丘
10:30 紅白戦
11:00 片づけ、 ダウン、解散
※父母総会あり