【火】4/19
※藤田トレーナー
16:00部署の仕事
16:15円陣
16:17ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹
16:35持久走①
※２グループ編成の交互に走る
個人タイム走(1周1分12秒)×10【30分】
17:05休憩
17:15持久走②
助け合い(1周1分10秒)×12【30分】
17:45休憩
17:55持久走③
助け合い(1周1分14秒)×8【20分】
18:15ダウン、ストレッチ(藤田トレーナー)
18:30挨拶、解散
19:30SB
【水】4/20
※清野職員会議のため遅刻
16:00部署の仕事(プロテイン入れる)
16:15円陣
16:17ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹
16:35コンドリ、ボールタッチ
16:50基礎
17:00シュート(各10分)
①トーキック(落ちたボールをつつく)※ミニゴール４つ
②チップキック(ミニゴールこえる)➡️走り込みシュート
17:20ミニゲーム(1/4コート、1/8コート２面)※6チーム
①条件付き(20分間)
②フリー(30分間)
18:10セットプレー攻撃のみ
18:25PKフットサルコート(大ゴール2個運ぶ)
18:40ダウン、ストレッチ、解散
19:30SB
【木】4/21
16:00部署の仕事(プロテイン入れる)
16:15円陣
16:17ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹
16:35シャドー(ボールなし、ボールあり)
16:45チャレンジ&カバー(6人組)
17:002vs2+サーバー
17:253vs3の3ゴールゲーム
17:55ミニゲーム
18:25PKフットサルコート(大ゴール2個運ぶ)
18:40ダウン、ストレッチ、解散
19:30SB
【金】4/22
16:00部署の仕事(プロテイン入れる)
16:15円陣
16:17ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹
16:35三角形グリットパス
16:404vs4+6サーバー(4サーバー)
17:004vs2+1変則ダブル
17:20ゲーム
①セパレート(2vs2+2vs2+Gk)※20分
②フリー※30分
18:10カウンターシュート
18:25PKフットサルコート(大ゴール2個運ぶ)
18:40ダウン、ストレッチ、解散
19:30SB
【土】4/23
内容:土曜授業、学校練習
参加者:中3グループ
場所:BOF
昼食:弁当持参
引率、指導:清野
内容
12:00昼食(1年A組教室)、掃除
12:30プロテイン入れる
12:40部署の仕事
12:55円陣
13:00どつぼ、サッカーテニスなど
13:20ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹
13:35リズムジャンプ
13:45試合前アップ基礎
14:00シュート
3vs2+サーバー➡️センタリングシュート
※中の入り方を研究すること(この学年の形になる)
14:20ゲーム①
※半面、横長コート
15:00ゲーム②
※半面、縦長コート
15:45カウンターシュート
16:00PKフットサルコート(大ゴール2個運ぶ)
16:15ダウン、ストレッチ、解散(プロテイン飲む)
17:00SB
【日】4/24
内容:県リーグvsFC桜ヶ丘
参加者:中3グループ
場所:上大之郷
昼食:各自の判断
引率、指導:清野、ユースレフリー
内容
※【無観客】となります
※送迎保護者の方の車待機場所は【第2駐車場】となります(近隣の方のご迷惑にならないようアイドリングをお願いします)
10:40準備 高校マイクロ:清野
10:50学校発
11:10清水駅
12:30現地集合
13:00アップ
14:00vsFC桜ヶ丘(35H)
15:30副審2名
16:10解散予定(ハーフタイム)
17:10会場発
18:30清水駅
18:55学校
【月】4/25
休み
