【月】
内容：練習
会場：旧一高
13:20 ストレッチ
13:30 11＋
13:40 体幹
13:50 3人パス
14:00 実質5対3グリット
14:15 攻守の切替グリット
14:40 ゲーム
15:15 ヘディング
15:30 片づけ、ダウン
15:50 解散（自主練可能）
17:00 SB
【火】
内容：練習、総体予選
会場：BOF
7:40 準備
7:50 ストレッチ
8:00 11＋
8:10 体幹
8:20 TR
9:45 片づけ、ダウン
10:00 総体会場準備など
※総体試合終了後、解散（前試合結果により時間決定）
【水】
内容：総体予選、練習試合
会場：BOF
9:40 集合、試合会場準備など
11:00 試合予定
12:30 昼食
13:50 ミーティング
14:00 ストレッチ、11+、アップ
14:50 試合準備
15:00 VS科学技術B 1
15:40 VS科学技術B 2
16:20 VS科学技術B 3
17:00 VS科学技術B 4
17:40 VS科学技術B 5
18:10 片づけ、ダウン
18:30 解散
【木】
内容：筋トレ
会場：トレーニング室
8:00 ストレッチ
8:10 11+みたいなやつ(その場で指示)
8:30 筋トレ（４チーム 15分まわし×3セット）
11:30 ダウン、片づけ
11:50 解散（すぐに栄養を取れるように食事を持って来ること）
【金】
内容：OFF
【土】
内容：総体予選
会場：BOF
9:40 集合、試合会場準備など
11:00 試合予定
12:30 昼食
15:00 ミーティング
15:10 ストレッチ
15:20 11＋
15:30 体幹
15:40 アップ
16:15 試合準備
16:30 VS 清水東1
17:00 VS 清水東2
17:30 VS 清水東3
18:00 VS 清水東4
18:30 VS 清水東5
19:00 片づけ、ダウン
19:20 解散
【日】
内容：練習
会場：旧一高
9:00 集合、アップ
9:30 久能山マラソン出走
12:00 お弁当（必ず自分だけで作ってくる。お弁当コンテストあり。入賞者にはスタッフから賞品あり）
13:00 キックベース（景品あり）
17:00 終了、解散