5/30(月)-6/5(月) 洋2

【月】

OFF

 

【火】

内容:練習

会場:旧一高

16:00 準備

16:10 ストレッチ

16:20 11+

16:30 体幹

16:40 TR

18:30 ダウン、片付け

18:45 解散

 

【水】

内容:練習

会場:BOF

15:50 準備

16:00 ストレッチ

16:10 11+

16:20 体幹

16:30 スローイン

16:45 ヘディング

17:00 1分10秒×20周

17:50 休憩

18:15 コーンドリブル

18:35 片づけ、ダウン

18:50 解散

19:30 SB

 

 

 

【木】

内容:筋トレ

会場:トレーニング室

16:00 準備

16:05 ストレッチ

16:15 筋トレ3セット

18:15 片づけ、ダウン

18:30 解散、掃除

18:45 掃除終了、解散

19:30 SB

 

 

【金】

内容:練習

会場:旧一高

16:00 準備

16:10 ストレッチ

16:20 11+

16:30 体幹

16:40 TR

18:30 ダウン、片付け

18:45 解散

 

 

【土】

内容:旧一高(晴れ)/練習(雨:グラウンド不良)

会場:旧一高/BOF

※判断は前日に行います

〈紅白戦〉

7:40 準備、コート準備、ミーティング

8:00 ストレッチ

8:10 11+

8:20 アップ

8:50 1 VS 2

9:10 3 VS 4

9:30 1 VS 3

9:50 2 VS 4

10:10 1 VS 4

10:30 2 VS 3

10:50 片づけ、ダウン

11:15 解散

 

 

【日】

内容:練習

会場:BOF

7:40準備

7:50 ストレッチ

8:00 11+

8:10 体幹

10:00 片づけ、ダウン

10:15 解散