【火】6/7
16:00部署の仕事
16:15円陣
16:17ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹
16:35持久走①
※２グループ編成の交互に走る
個人タイム走(1周1分12秒)×10【30分】
17:05休憩
17:15持久走②
助け合い(1周1分10秒)×12【30分】
17:45休憩
17:55持久走③
助け合い(1周1分14秒)×8【20分】
18:15ダウン、ストレッチ
18:30挨拶、解散
19:30SB
【水】6/8
16:00部署の仕事
16:15円陣
16:17ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹
16:35リズムジャンプ
16:45コミュニケーションスキル(5～6人組)
※各8分
①カウントアップニョッキ➡️カウントダウン(重なったら❌)
②タンタンジャンプ(４種類)
③5～6人組バックヘッド１往復
17:10試合前アップ
17:303ゴールゲーム
※3vs3、アルファゴール4つ使用
17:50ゲーム
※やり方、人数は自分達で決める
18:20カウンターシュート
※GKスローからセンタリングシュート
※攻撃3人、守備2人、プラス両サイド
18:40ダウン、ストレッチ、解散
19:30SB
【木】6/9
16:00部署の仕事
16:15円陣
16:17ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹
16:35シャドー(守備意識、二人組、アジリティ意識)
※自分の間合いを意識
※守備は一定の距離を保つステップで対応
①攻撃側はフリーラン
②攻撃側はボール手持ち(手を出す可能)
③攻撃側はドリブル
16:503vs3+6サーバー(３色)
※守備はフルパワー、攻守の切り替え(頭の切り替え)
17:004vs4+3フリーマン
17:15ゲーム①セパレート(2vs2+2vs2+GK)
※大ゴール2
17:45ゲーム②フリー
18:20PKフットサルコート(大ゴール2個運ぶ)
18:40ダウン、ストレッチ、解散
19:30SB
【金】6/10
16:00部署の仕事
16:15円陣
16:17ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹
16:354vs2+1の変則
16:55センタリングシュート※各8分
①おとしのクロス
②ワンツーからのクロス
③ドリブルからのクロス
17:205vs5ゲーム
17:50セットプレー
18:15PKフットサルコート(大ゴール2個運ぶ)
18:30ダウン、ストレッチ、解散
18:40翌日の準備をしておくこと(部バス)
※土曜日の朝でも可能ですが、必ず事前に準備をすること【執行部指示】
19:30SB
【土】6/11
内容:午前土曜授業、午後富士宮交流試合
参加者:中3グループ
場所:愛鷹多目的運動公園
昼食:弁当持参
交通費:片道500円
引率、指導:清野
内容
※午前土曜授業
※保護者の観戦可能
●とにかく土曜授業後は急いで準備する
11:50ロータリー発 部バス:清野
(移動しながら昼食、黙食、換気、着替え)
12:50会場着
13:00アップ(アップシューズの可能性大)
13:30vs富士宮一中(25分H)
14:30vs浜松与進中(25分H)
15:30vs富士宮四中(30分1本)
16:10会場片付け、ダウン、ストレッチ
16:50解散予定
17:00会場発 部バス:清野
18:05清水駅
18:20学校
【日】6/12
内容:県リーグvsヴァーデュア三島
参加者:中3グループ
場所:富士市立高校G
昼食:各自の判断
交通費:なし
引率、指導:清野、高田
内容
※保護者観戦可能
※県リーグボール(試合球)を忘れないこと
7:20準備
7:30学校発 部バス:清野
7:50清水駅
8:30現地集合
9:00アップ開始
10:00vsヴァーデュア三島(35分H)
11:30副審(清野、高田)
11:30ダウン、ストレッチ、着替え
12:10解散予定(ハーフタイム中)
13:00会場発 部バス:清野
13:45清水駅
14:00学校
【月】6/13
休み