【月】
内容：筋トレ
会場：TR室
16:00 準備
16:10 筋トレ
18:10 ダウン、片付け
18:30 解散
【火】
| 14日 | 【火】 |
| 内容： | 紅白戦 |
| 会場： | BOF |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ストレッチ |
| 16:25 | 11+ |
| 16:40 | パス＆ゴー |
|
16:45
16:15 16:37 16:59 17:21 17:43 18:05 18:27 |
５対５ 紅白戦（20-2） 洋1 vs 翔3 翔3 vs 翔2 洋1 vs 翔2 洋1 vs 翔3 翔1 vs 翔2 翔1 vs 翔3 翔1 vs 翔2 |
| 18:47 | ダウン・片付け |
| 19:02 | 解散 |
【水】
内容：練習
会場：BOF
16:00 準備（グループ分けも）
16:10 ストレッチ
16:20 11＋
16:30 フリーアップ
16:45 1分10秒×20周
17:30 ダウン、片付け、解散
【木】
内容：OFF
【金】
内容：練習
会場：旧一高
16:00 準備
16:10 ストレッチ
16:20 11＋
16:30 体幹
16:40 TR
18:30 ダウン、片付け
18:45 解散
【土】
内容：練習
会場：BOF
7:50 準備
8:00 ストレッチ
8:10 11+
8:20 体幹
8:30 TR
10:00 ダウン、片付け
10:15 解散
【日】
内容：中部1部リーグ
会場：藤枝北高校
9:00 学校 SB195：竹内
9:15 清水駅
10:10 現地集合
10:30 ミーティング
10:45 ストレッチ
10:55 11＋
11:05 体幹
11:10 アップ
11:40 試合準備
12:00 VS 静岡西
13:30 ダウン、片づけ
14:00 解散