6/14(火)~21(火)中3グループ

【火】6/14

16:00部署の仕事

16:15円陣

16:17ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹

16:35持久走①

※2グループ編成の交互に走る

個人タイム走(1周1分12秒)×10【30分】

17:05休憩

17:15持久走②

助け合い(1周1分10秒)×12【30分】

17:45休憩

17:55持久走③

助け合い(1周1分14秒)×8【20分】

18:15ダウン、ストレッチ

18:30挨拶、解散

19:30SB


【水】6/15

※清野 職員会議のため不在

16:00部署の仕事

16:15円陣

16:17ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹

16:35リズムジャンプ

16:45コミュニケーションスキル(5~6人組)

※各8分

①カウントアップニョッキ➡️カウントダウン(重なったら❌)

②タンタンジャンプ(4種類)

③5~6人組バックヘッド1往復

17:10試合前アップ

17:303ゴールゲーム

※3vs3、アルファゴール4つ使用

17:50ゲーム

※やり方、人数は自分達で決める

18:20カウンターシュート

※GKスローからセンタリングシュート

※攻撃3人、守備2人、プラス両サイド

18:40ダウン、ストレッチ、解散

19:30SB



【木】6/16

16:00部署の仕事

16:15円陣

16:17ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹

16:35シャドー(守備意識、二人組、アジリティ意識)

※自分の間合いを意識

※守備は一定の距離を保つステップで対応

①攻撃側はフリーラン

②攻撃側はボール手持ち(手を出す可能)

③攻撃側はドリブル

16:503vs3+6サーバー(3色)

※守備はフルパワー、攻守の切り替え(頭の切り替え)

17:004vs4+3フリーマン

17:15ゲーム①セパレート(2vs2+2vs2+GK)

※大ゴール2

17:45ゲーム②フリー

18:20PKフットサルコート(大ゴール2個運ぶ)

18:40ダウン、ストレッチ、解散

19:30SB



【金】6/17

※中体連必勝祈願【大安】

16:10ロータリー発 部バス出発

(制服のまま)

16:30必勝祈願@御穂神社

17:15出発

17:30学校着

17:45ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹

18:008人組パス&コントロール

18:154vs2+1の変則

18:25ミニゲーム

18:50ダウン、ストレッチ、解散

19:30SB



【土】6/18

内容:午前土曜授業、午後エスパルス静岡と練習試合

参加者:中3グループ

場所:BOF

昼食:弁当持参

交通費:なし

引率、指導:清野

内容

※午前土曜授業

※保護者の観戦可能

11:50昼食(すみやかに)

12:30準備

12:45アップ開始

13:30キックオフ(25×5)

16:00ダウン、ストレッチ

16:15終了予定

17:00SB



【日】6/19

内容:西濃シティと練習試合

参加者:中3グループ

場所:大垣南運動場G

昼食:弁当持参

交通費:片道1000円

引率、指導:清野

内容

※朝早いため学校出発となります

※保護者観戦可能

5:30学校発 部バス:清野

8:30到着予定

8:45アップ開始

9:30キックオフ(30分×5本)

12:30終了予定

13:00会場発(なるべく早く)

15:55清水駅

16:15学校

※17:50~オンライン説明会あり(清野)



【月】6/20

休み


【火】6/21

16:00部署の仕事

16:15円陣

16:17ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹

16:35持久走①

※2グループ編成の交互に走る

個人タイム走(1周1分12秒)×10【30分】

17:05休憩

17:15持久走②

助け合い(1周1分10秒)×12【30分】

17:45休憩

17:55持久走③

助け合い(1周1分14秒)×8【20分】

18:15ダウン、ストレッチ

18:30挨拶、解散

19:30SB