7/19(火)~25(月) 翔1

19日 【火】
内容: 紅白戦・持久走
会場: BOF
13:15 選手ミーティング
13:25 ストレッチ
13:35 11+ アップバージョン
13:40 ジンガ4種類
13:50 パス&ゴー
13:55 3対1
14:00 試合前ミーティング
  紅白戦(20-5)  ※自分が出ていない試合は1分8秒×5周を2人組で行う。
13:45 翔2 vs 翔3
14:10 翔1 vs 翔2
14:35 翔1 vs 翔3
15:00 翔2 vs 翔3
15:25 翔1 vs 翔2
15:50 翔1 vs 翔3
  ※4試合で引き分けは+1周、負けは+2周を全員で走る。(1分8秒)
16:20 ダウン・片付け
16:35 解散
   
20日 【水】
内容: 筋トレ
会場: BOF
13:30 ストレッチ
13:40 11+
13:50 筋トレ
15:10 ダウン・片付け
15:25 解散
   
21日 【木】
内容: 練習
会場: BOF
7:30 選手ミーティング
7:40 ストレッチ
7:50 11+(アップバージョン)

7:55

8:05

ジンガ

ヘディング

8:10 5対5

8:20

8:30

個人アップ

紅白戦(30分1本)

9:00 クロスからのシュート
9:20 シュート
9:40 ペナ幅3対3
10:00 ダウン・片付け
10:15 解散
   
22日 【金】
内容: 練習
会場: BOF
7:40 選手ミーティング
7:50 ストレッチ
8:00 11+
8:15 ジンガ
8:25 3人組スモールスクエアパス
8:45 3人組ターンからのロングキック
9:00 ミニゲーム
9:40 ペナ幅3対3
10:00 ダウン・片付け
10:15 解散
   
23日 【土】
内容: 練習、紅白戦
会場: BOF
7:40 選手ミーティング
7:50 ストレッチ
8:00 11+
8:15 ジンガ
8:25 ヘディング
8:35 セットプレー
9:20 クロスからのシュート
9:40 シュート
10:00 ダウン・片付け
10:15 解散・昼食
   
   
 
12:05 選手ミーティング
12:15 ストレッチ
12:25 11+(アップバージョン)
12:30 ボールタッチ
12:35 パス&ゴー
12:40 5対5
12:45 フリー
12:50 試合前ミーティング
13:00 vs紅白戦
16:15 ダウン・片付け
16:30 解散
   
24日 【日】
内容:

筋トレ  ※(延期)Bリーグ第11節vs桜が丘Ⅱ

会場: 筋トレルーム
8:45 ストレッチ

8:55

9:05

10:25

10:45

 

 11+

筋トレ

ダウン・片付け

解散

 

25日 【月】
内容: 休み ※26日にサッカーノート提出(怪我人も)