| 19日 | 【火】 |
| 内容： | 紅白戦・持久走 |
| 会場： | BOF |
| 13:15 | 選手ミーティング |
| 13:25 | ストレッチ |
| 13:35 | 11+ アップバージョン |
| 13:40 | ジンガ4種類 |
| 13:50 | パス＆ゴー |
| 13:55 | ３対１ |
| 14:00 | 試合前ミーティング |
| 紅白戦（20-5） ※自分が出ていない試合は1分8秒×5周を2人組で行う。 | |
| 13:45 | 翔2 vs 翔3 |
| 14:10 | 翔1 vs 翔2 |
| 14:35 | 翔1 vs 翔3 |
| 15:00 | 翔2 vs 翔3 |
| 15:25 | 翔1 vs 翔2 |
| 15:50 | 翔1 vs 翔3 |
| ※４試合で引き分けは＋１周、負けは+２周を全員で走る。（１分８秒） | |
| 16:20 | ダウン・片付け |
| 16:35 | 解散 |
| 20日 | 【水】 |
| 内容： | 筋トレ |
| 会場： | BOF |
| 13:30 | ストレッチ |
| 13:40 | 11+ |
| 13:50 | 筋トレ |
| 15:10 | ダウン・片付け |
| 15:25 | 解散 |
| 21日 | 【木】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 7:30 | 選手ミーティング |
| 7:40 | ストレッチ |
| 7:50 | 11+（アップバージョン） |
|
7:55 8:05 |
ジンガ ヘディング |
| 8:10 | ５対５ |
|
8:20 8:30 |
個人アップ 紅白戦（30分1本） |
| 9:00 | クロスからのシュート |
| 9:20 | シュート |
| 9:40 | ペナ幅3対3 |
| 10:00 | ダウン・片付け |
| 10:15 | 解散 |
| 22日 | 【金】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 7:40 | 選手ミーティング |
| 7:50 | ストレッチ |
| 8:00 | 11+ |
| 8:15 | ジンガ |
| 8:25 | ３人組スモールスクエアパス |
| 8:45 | ３人組ターンからのロングキック |
| 9:00 | ミニゲーム |
| 9:40 | ペナ幅3対3 |
| 10:00 | ダウン・片付け |
| 10:15 | 解散 |
| 23日 | 【土】 |
| 内容： | 練習、紅白戦 |
| 会場： | BOF |
| 7:40 | 選手ミーティング |
| 7:50 | ストレッチ |
| 8:00 | 11+ |
| 8:15 | ジンガ |
| 8:25 | ヘディング |
| 8:35 | セットプレー |
| 9:20 | クロスからのシュート |
| 9:40 | シュート |
| 10:00 | ダウン・片付け |
| 10:15 | 解散・昼食 |
|
|
|
| 12:05 | 選手ミーティング |
| 12:15 | ストレッチ |
| 12:25 | 11+（アップバージョン） |
| 12:30 | ボールタッチ |
| 12:35 | パス＆ゴー |
| 12:40 | 5対5 |
| 12:45 | フリー |
| 12:50 | 試合前ミーティング |
| 13:00 | vs紅白戦 |
| 16:15 | ダウン・片付け |
| 16:30 | 解散 |
| 24日 | 【日】 |
| 内容： |
筋トレ ※（延期）Bリーグ第１１節vs桜が丘Ⅱ |
| 会場： | 筋トレルーム |
| 8:45 | ストレッチ |
|
8:55 9:05 10:25 10:45
|
11＋ 筋トレ ダウン・片付け 解散
|
| 25日 | 【月】 |
| 内容： | 休み ※26日にサッカーノート提出（怪我人も） |
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