8/12(金)~21(日) 翔1

12日 【金】
内容: 休み ※1年生はルーキーリーグ
   
13日 【土】
内容: 練習&筋トレ ※1年生は休み
会場: BOF、筋トレルーム
  ※サッカーノート提出
7:30 選手ミーティング
7:40 ストレッチ
7:50 11+
8:05 ジンガ
8:15 3人組ファーストタッチ
8:30 3人組ロングキック
8:45 半面ゲーム
9:15 シュート
9:35 クロスからのシュート
9:55 ペナ3対3
10:10 片付け
10:20 移動
11:00 筋トレ
12:20 ダウン・片付け
12:30 解散
   
14日 【日】
内容: 湘南学院と練習試合
会場: BOF
11:45 コート準備
12:00 選手ミーティング
12:10 ストレッチ
12:20 11+(アップバージョン)
12:25 ジンガ
12:30 パス&ゴー
12:35 5対5
12:40 フリー
12:50 試合前ミーティング
13:00 vs湘南学院(35分4本)
9:30 ダウン・片付け
9:50 解散
   
15日 【月】
内容: 休み
   
16日 【火】
内容: 練習&筋トレ 
会場: BOF、筋トレルーム
  ※サッカーノート提出
7:30 選手ミーティング
7:40 ストレッチ
7:50 11+(アップバージョン)
7:55 ジンガ
8:05 3人組ファーストタッチ
8:15 半面ゲーム
8:45 ペナ3対3
9:00 片付け
9:20 移動
10:00 筋トレ
11:20 ダウン・片付け
11:30 解散
   
17日 【水】
内容: 練習
会場: BOF
  ※寮生11時昼食可能
12:00 選手ミーティング
12:10 ストレッチ
12:20 11+
12:35 持久走(1分8秒×5周)
12:50 30mインターバルダッシュ×10本
13:00 ジンガ
13:10 シュート
13:30 クロスからのシュート
13:50 紅白戦20分ハーフ
14:40 ペナ3対3
15:00 ダウン・片付け
15:20 解散
   
18日 【木】
内容: 練習
会場: BOF
8:00 選手ミーティング
8:10 ストレッチ
8:20 11+
8:35 持久走(1分8秒×5周)
8:50 30mインターバルダッシュ×10本
9:00 持久走(1分8秒×5周)
9:20 30mインターバルダッシュ×10本
9:30 ジンガ
9:40 ロングキック&胸トラ
9:50 半面ゲーム
10:20 シュート
10:35 クロスからのシュート
10:50 ペナ3対3
11:00 ダウン・片付け
11:20 解散
   
19日 【金】
内容: 豊川高校と練習試合
会場: BOF
  ※寮生は弁当を食べてから集合
10:45 コート準備
11:00 選手ミーティング
11:10 ストレッチ
11:20 11+(アップバージョン)
11:25 ジンガ
11:30 パス&ゴー
11:35 5対5
11:40 フリー
11:50 試合前ミーティング
12:00 vs湘南学院(45分3本)
15:00 ダウン・片付け
15:20 解散
   
20.21日 【土、日】
内容: 休み
  ※22日サッカーノート提出