| 6日 | 【火】 |
| 内容： | 紅白戦 |
| 会場： | BOF |
| 15:50 | 選手ミーティング |
| 16:00 | ストレッチ |
| 16:10 | 11+アップバージョン |
| 16:25 | ジンガ |
| 16:30 | パス＆ゴー |
| 16:35 | 試合前ミーティング |
| 16:45 | 紅白戦 |
| （22分-3分） | |
| 16:20 | 翔2 vs 翔3 |
| 16:45 | 翔2 vs 翔1 ※試合に出ない人は持久走（1分8秒×5周） |
| 17:10 | 翔1 vs 翔3 ※試合に出ない人は持久走（1分8秒×5周） |
| 17:35 | 翔2 vs 翔3 |
| 18:00 | 翔2 vs 翔1 ※試合に出ない人は持久走（1分8秒×5周） |
| 18:25 | 翔1 vs 翔3 ※試合に出ない人は持久走（1分8秒×5周） |
| 18:50 | ダウン・片付け |
| 7日 | 【水】 |
| 内容： | 筋トレ＆自主練習 |
| 会場： | 筋トレルーム、Boｆ |
| 16:15 | ストレッチ |
| 16:25 | 11+ |
| 16:40 | 筋トレ |
| 18:00 | ダウン・片付け ※各自、自主練習 |
| 8日 | 【木】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ストレッチ |
| 16:20 | 11+ |
| 16:35 | 持久走（1分8秒×5周） |
| 16:50 | 30mインターバルダッシュ×10本 |
| 17:00 | ジンガ |
| 17:10 | ミニゲーム |
| 17:40 | シュート |
| 17:55 | クロスからのシュート |
| 18:15 | ペナ３対３ |
| 18:30 | ダウン・片付け |
| 9日 | 【金】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ストレッチ |
| 16:20 | 11+ |
| 16:35 | ジンガ |
| 16:45 | 四角パス |
| 17:00 | セットプレー（攻撃） |
| 17:30 | シュート |
| 17:45 | クロスからのシュート |
| 18:05 | ペナ3対3 |
| 18:25 | ダウン・片付け |
| 10日 | 【土】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 7:30 | 選手ミーティング |
| 7:40 | ストレッチ |
| 7:50 | 11+ |
| 8:05 | ジンガ |
| 8:15 | ヘディング |
| 8:20 | ロングキック＆はね返し＆胸トラ |
| 8:40 | セットプレー（攻守） |
| 9:10 | シュート |
| 9:20 | クロスからのシュート |
| 9:35 | ペナ3対3 |
| 9:50 | ダウン・片付け |
| 11日 | 【日】 |
| 内容： | Bリーグ第13節vs日大三島 |
| 会場： | 日大三島 |
| ※朝食を多めに摂ること | |
| 6:45 | 飛翔寮出発 部バス：太田 |
| 7:00 | 学校出発 |
| 7:30 | 清水駅 |
| 8:15 | 現地集合 |
| 8:30 | 栄養補給 |
| 8:45 | ミーティング |
| 9:10 | ストレッチ |
| 9:20 | 11+（アップバージョン） |
| 9:25 | ジンガ |
| 9:30 | パス＆ゴー |
| 9:35 | 5対5 |
| 9:40 | フリー |
| 9:50 | 試合前ミーティング |
| 10:00 | vs 日大三島 |
| 12:00 | ダウン・片付け・昼食・移動 |
| 飛翔寮行 | |
| 14:00 | ストレッチ |
| 14:10 | 11+ |
| 14:20 | 筋トレ |
| 15:40 | ダウン・片付け |
| 部バスで学校と清水駅に行く | |
| 12日 | 【月】 |
| 内容： | 休み |
| ※火曜日にサッカーノート提出 |
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