9/6(火)~13(火)中3グループ

⚫高校サッカーへの準備を強い気持ちでしていこう!

⚫グランドで様々な日々の思いを爆発させよう!(9/3話した事)

⚫各自で個人目標の再設定をして、ピッチに立とう!(9/3話した事)


【火】9/6持久走

※藤田トレーナー、高田先生

16:00部署の仕事

16:15円陣

16:17ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹

16:35持久走①

※2グループ編成の交互に走る

個人タイム走(1周1分12秒)×10【30分】

17:05休憩

17:15持久走②

助け合い(1周1分10秒)×12【30分】

17:45休憩

17:55持久走③

助け合い(1周1分14秒)×8【20分】

18:15ダウン、ストレッチ

18:30挨拶、解散

19:30SB



【水】9/7ゴール前の崩し、シュート

※清野は会議のため遅刻

16:00部署の仕事(プロテイン入れる)

16:15円陣

16:17ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹

16:35コンドリ、ボールタッチ

16:50二人組ロングキック

16:55シュートドリル(9/1にやったもの)

※各10分

①インサイドコントロールからシュート

②アウトサイドコントロールからシュート

③ドライブシュート

17:25ゴール前シュート

3vs2+2vs2+GK

17:55ゲーム準備(4人組)

18:00シュートゲーム(4vs4+GK)

①セパレート

②フリー

18:40ダウン、ストレッチ、解散

19:30SB



【木】9/8ポゼッション

16:00部署の仕事(プロテイン入れる)

16:15円陣

16:17ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹

16:35コールパス(手、足)

16:504vs4+3フリーマン(ボールまわし)

17:105vs5+2サーバー(ボールまわし)

17:305vs5+2サーバー(2ゴール突破ゲーム)

18:00ミニゲーム

18:40ダウン、ストレッチ、解散

19:30SB



【金】9/9守備意識

16:00部署の仕事(プロテイン入れる)

16:15円陣

16:17ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹

16:35グリット鬼ごっこ(マーカーが安全地帯、6人組)

16:45二人組シャドー

17:002vs2+サーバー(ライン突破)

17:201vs1+GKシュートブロック(守備意識強く)

※シュートを前にとばせない

※ゴール2個使用

17:40ゴール前シュート(守備意識強く)

2vs2+サーバー+GK

※ゴール1個使用

※とにかく粘り強く、シュートを打たせない

18:00シュートブロックゲーム(4vs4+GK)

18:20ミニゲーム

18:40ダウン、ストレッチ、解散

19:30SB



【土】9/10ビルドアップ(GKからの組み立て)

内容:午前土曜授業、午後(小6)部活動見学あり

参加者:中3グループ

場所:BOF

昼食:弁当持参

引率、指導:清野

内容

12:00昼食

12:30ビデオ(9/3県リーグ)

※借りる教室の担任に事前にお願いをすること

13:40移動、教室掃除

14:00ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹

14:153vs3+6フリーマン

14:355vs5+サーバー(ボール保持)

15:005vs5+GK(大ゴール、2ミニゴール)(1way)

・GKからの攻撃は2ゴールへ攻める

・前線の守備側は大ゴールへ攻める

15:30半面ゲーム(8vs8)

①セパレート制限(3分割)【20分間】

②フリー【30分間】

16:20ダウン、ストレッチ

17:00SB



【日】9/11

内容:県リーグ1部vsジュビロ浜松

参加者:中3グループ

場所:上大之郷

昼食:弁当持参

引率、指導:清野

内容

7:20準備 部バス:清野

7:25学校発

7:45清水駅発

9:00会場着

9:30主審(清野)

9:40選手ミーティング(キャプテン、執行部中心に)

①試合のチームテーマ(やるべきこと)

②アップ内容(チームテーマを達成するためのアップ内容考える)

※各自が事前に①②を家で考えてこれると、とても良い

10:10アップ開始

11:15vsジュビロ浜松(35H)

12:45ダウン、ストレッチ

13:15解散 部バス:清野

13:20会場出発

15:00清水駅

15:20学校



【月】9/12

休み



【火】9/13持久走

※大畑コーチ、高田先生

16:00部署の仕事

16:15円陣

16:17ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹

16:35持久走①

※2グループ編成の交互に走る

個人タイム走(1周1分12秒)×10【30分】

17:05休憩

17:15持久走②

助け合い(1周1分10秒)×12【30分】

17:45休憩

17:55持久走③

助け合い(1周1分14秒)×8【20分】

18:15ダウン、ストレッチ

18:30挨拶、解散

19:30SB