9/6(火)〜9/12(月) 中1

6日【火】

※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする

16:00 部署の仕事 (ボール1人1球、赤コーン40本)

16:20 ブラジル体操、足振り、肩まわし、倒立

16:40 リフティング 

17:15 ボールタッチ (移動)

17:35 コーンドリブル (50cm)

17:55 ヘディング

18:05 パス&コントロール

18:20 インターバル走

18:30 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ

18:50 解散、プロテイン摂取、着替え

19:30 SB


7日【水】

※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする

16:00 部署の仕事 (ボール1人1球、赤コーン20本)

16:20 ブラジル体操、足振り、肩まわし、手押し車

16:40 リフティング

17:00 ヘディング

17:10 パス&コントロール

17:25 1:1 (2ラインゴール)

17:35 2:1 (3ゾーン)

18:00 6:6 (条件アリ)

18:30 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ

18:50 解散、プロテイン摂取、着替え

19:30 SB


8日【木】

※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする

16:00 部署の仕事 (ボール1人1球、赤コーン20本)

16:20 ブラジル体操、足振り、肩まわし、回転

16:40 リフティング

17:00 コーンドリブル (ターン)

17:15 1:1 (後ろ向き)

17:25 2:1(3ゾーン)

17:50 3:2+3:3 (3ゴール)

18:20 シュート練

18:30 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ

18:50 解散、プロテイン摂取、着替え

19:30 SB


9日【金】

※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする

16:00 部署の仕事 (ボール1人1球、赤コーン20本)

16:20 ブラジル体操、足振り、肩まわし、膝歩き

16:40 リフティング

17:00 ボールタッチ (移動)

17:20 1:1 (2ゴール)

17:30 2:2+2S

17:50 7:7 (条件アリ)

18:20 シュート練

18:30 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ

18:50 解散、プロテイン摂取、着替え

19:30 SB


10日【土】

内容: 土曜授業、草刈り、トレーニング、トレーニングマッチ vs 清水FC

※軍手を持参

参加者: 中1グループ
会場: BOF
昼食: 各自の判断        

引率: 大畑
日程        

※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする

13:30 草刈り開始

14:30 草刈り終了、片付け

14:40 部署の仕事 (ボール1人1球、赤コーン20本)

15:00 ブラジル体操、足振り、肩まわし、片足立ち

15:20 1:1 (ラインゴール)

15:30 2:2+S (ラインゴール)

15:50 3:2+3:3 (3ゴール)        

16:30 キックオフ (25分×4本)

18:30 試合終了、片付け、ダウン、ストレッチ

18:50 着替え、解散

19:10 バス出発 (部バス)


11日【日】

内容: トレーニングマッチ vs ガンバ門真【保護者の観戦不可】、安東中

参加者: 中1グループ
会場: 蛇塚南 (ガンバ門真)、旧一高(安東中)
昼食: 各自の判断        

服装: 【移動】ポロシャツor ロードto山形Tシャツ、ハーフパンツ

【試合】ホーム&アウェーユニフォーム        

※ウォーミングアップ時にトレーニングシャツ、ビブス着用    

引率: 大畑
日程        

※バス内換気、マスク着用の徹底 

7:25 学校発 (SB 300)

7:45 清水駅     

8:00 現地集合(蛇塚南)、会場準備     

8:40 ブラジル体操、足振り、肩まわし     

9:30 キックオフ (25分×3本)     

11:00 試合終了、片付け

11:30 バス出発

11:50 旧一高着

12:00 会場準備

12:30 ウォーミングアップ開始

13:00 キックオフ (25分×4本)

15:00 試合終了、片付け、ダウン、ストレッチ

15:30 解散、着替え

16:00 バス出発


12日【月】
オフ