9/13(火)~9/20(火) 翔1

13日 【火】
内容: 紅白戦
会場: BOF
  ※朝にサッカーノート提出
15:50 選手ミーティング
16:00 ストレッチ
16:10 11+アップバージョン
16:25 ジンガ
16:30 パス&ゴー
16:35 試合前ミーティング
16:45 紅白戦
  (18分-2分)
16:20 翔2 vs 翔3  
16:40 翔2 vs 翔1  ※試合に出ない人は持久走(1分8秒×5周)
17:00 翔1 vs 翔3  ※試合に出ない人は持久走(1分8秒×5周)
17:20 翔2 vs 翔3
17:40 翔2 vs 翔1  ※試合に出ない人は持久走(1分8秒×5周)
18:00 翔1 vs 翔3  ※試合に出ない人は持久走(1分8秒×5周)
18:20 翔1 vs 翔1
18:40 ダウン・片付け
   
14日 【水】
内容: 筋トレ&自主練習
会場: 筋トレルーム、Bof
16:15 ストレッチ
16:25 11+
16:40 筋トレ
18:00 ダウン・片付け ※各自、自主練習
   
15日 【木】
内容: 練習
会場: BOF
16:00 選手ミーティング
16:10 ストレッチ
16:20 11+
16:35 持久走(1分8秒×5周)
16:50 30mインターバルダッシュ×10本
17:00 持久走(1分8秒×5周)
17:15 30mインターバルダッシュ×10本
17:25 ジンガ
17:35 ミニゲーム
18:00 シュート
18:15 クロスからのシュート
18:30 ペナ3対3
18:45 ダウン・片付け
   
16日 【金】
内容: 休み
   
17日 【土】
内容: 練習
会場: BOF
7:30 選手ミーティング
7:40 ストレッチ
7:50 11+
8:05 持久走(1分8秒×5周)
8:20 30mインターバルダッシュ×10本
8:30 ジンガ
8:40 ヘディング
8:50 セットプレー(攻)&ボレーシュート
9:30 シュート
9:45 ペナ3対3
10:00 ダウン・片付け
   
18日 【日】
内容: 練習、安城学園と練習試合
会場: BOF
10:00 選手ミーティング

10:10

ストレッチ
10:20 11+

10:35

ジンガ
10:45 ヘディング
10:50 ロングキック&はね返し&胸トラ
11:00 セットプレー(攻守)
11:30 シュート
11:45 クロスからのシュート
12:00 ペナ3対3
12:15 ダウン・片付け  ※翌日のスタメン以外は午後練習試合
   
   
12:20 試合前ミーティング
12:30 vs安城学園(30分2本)
13:45 ダウン・片付け
   
19日 【月】
内容: Bリーグ第14節vsジュビロⅡ、筋トレ
会場: BOF、筋トレルーム
  ※朝食を多めに摂ること
10:00 会場準備、駐車場案内、軽食(おにぎりか菓子パン1個程度)
10:30 栄養補給
10:45 ミーティング
11:10 ストレッチ
11:20 11+(アップバージョン)
11:25 ジンガ
11:30 パス&ゴー
11:35 5対5
11:40 フリー
11:50 試合前ミーティング
12:00 vs ジュビロⅡ
14:00 ダウン・片付け・昼食・移動
14:15 副審・4審
16:00 ストレッチ
16:10 11+
16:20 筋トレ
17:40 ダウン・片付け
   
20日 【火】
内容: 紅白戦 ※前日45分以上出場した人は休み
会場: BOF
  ※朝にサッカーノート提出
15:50 選手ミーティング
16:00 ストレッチ
16:10 11+アップバージョン
16:25 ジンガ
16:30 パス&ゴー
16:35 3対1
16:45 試合前ミーティング
16:53 紅白戦
  (20分-3分)
16:30 翔2 vs 翔3  
16:53 翔2 vs 翔1  
17:16 翔1 vs 翔3  
17:39 翔2 vs 翔3
18:02 翔2 vs 翔1  
18:25 翔1 vs 翔3  
18:45 ダウン・片付け