9/27(火)~10/3(月) 翔1

27日 【火】
内容: 練習
会場: BOF
  ※朝にサッカーノート提出
15:50 選手ミーティング
16:00 ストレッチ
16:10 11+アップバージョン
16:15 ジンガ
16:30 パス&ゴー
16:35 試合前ミーティング
16:40 紅白戦  ※自分の出ていない試合中に持久走(1分8秒×5周)を2セット行う
  (18分-2分) 
16:20 翔2 vs 翔2  
16:40 翔1 vs 翔2  
17:00 翔1 vs 翔2  
17:20 翔1 vs 翔2  
17:40 翔1 vs 翔2  
18:00 翔1 vs 翔2  
18:20 翔1 vs 翔1
18:40 ダウン・片付け
   
28日 【水】
内容: 筋トレ&自主練習
会場: 筋トレルーム、BOF
16:15 ストレッチ
16:25 11+
16:40 筋トレ
18:00 ダウン・片付け ※各自、自主練習
   
29日 【木】
内容: 練習
会場: BOF
16:00 選手ミーティング
16:10 ストレッチ
16:20 11+
16:35 ジンガ
16:45 ヘディング
16:55 セットプレー(攻)&ボレーシュート
17:25 シュート
17:35 クロスからのシュート
17:50 Pシュート
18:00 ペナ3対3
18:15 ダウン・片付け
   
30日 【金】
内容: 練習
会場: BOF
16:00 選手ミーティング
16:10 ストレッチ
16:20 11+
16:35 ジンガ
16:45 ヘディング
16:55 セットプレー(攻守)
17:30 シュート ※3分ずつ
17:40 クロスからのシュート ※3分ずつ
17:55 Pシュート
18:05 ペナ3対3
18:20 ダウン・片付け
   
10月1日 【土】
内容: Bリーグ第15節vs静岡城北
会場: BOF
8:00 栄養補給(ゼリー) ※駐車場案内・会場準備
8:30 ミーティング
9:10 ストレッチ
9:20 11+(アップバージョン)
9:25 ジンガ
9:30 パス&ゴー
9:35 5対5
9:40 フリー
9:50 試合前ミーティング
10:00 vs静岡城北
12:00 vs静岡城北B(25分2本)
13:00 ダウン・片付け
  ※翌日にサッカーノート提出
   
2日 【日】
内容: 筋トレ、自主練習
会場: 筋トレルーム、BOF
  ※サッカーノート提出
9:00 ストレッチ
9:10 11+
9:20 筋トレ
10:40 ダウン・片付け 
   
3日 【月】
内容: 休み