8日【火】
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
16:00 部署の仕事 (ボール1人1球、赤コーン40本、タイマー)
16:20 ブラジル体操、足振り、肩まわし、倒立、手押し車
16:40 手繋ぎ鬼
16:50 インターバル走(1分20秒×14本)
17:30 ボールタッチ
17:50 コーンドリブル(倒し1m)
18:10 6:6(条件あり)
18:20 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
18:30 解散、プロテイン摂取、着替え
19:00 SB
9日【水】
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
16:00 部署の仕事 (ボール1人1球、赤コーン40本)
16:20 ブラジル体操、足振り、肩まわし、歩き方
16:40 リフティング&ドリブル
17:00 1:1 (2ゴール)
17:15 1:4
17:35 6:6(条件あり)
18:05 シュート練
18:15 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
18:30 解散、プロテイン摂取、着替え
19:00 SB
10日【木】
【姿勢講座(トレーニングレクチャー)】
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
16:00 部署の仕事 (ボール1人1球、赤コーン10本)
16:20 トレーニングレクチャー開始
※寺尾先生指導
18:20 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
18:30 解散、プロテイン摂取、着替え
19:00 SB
11日【金】
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
16:00 部署の仕事 (ボール1人1球、赤コーン40本)
16:20 ブラジル体操、足振り、肩まわし、歩き方
16:40 3:2(キープ)
16:55 コーンドリブル(倒し1m)
17:15 1:4
17:30 2:2(ラインゴール)
17:45 7:7
18:20 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
18:30 解散、プロテイン摂取、着替え
19:00 SB
12日【土】
内容: トレーニング、トレーニングマッチ vs 掛川JFC
参加者: 中1グループ
会場: BOF、下垂木ゆうゆうパーク
昼食: 各自の判断
遠征費: 片道500円
引率: 大畑
日程
※バス内換気、マスク着用の徹底
8:20 清水駅
8:40 現地集合、部署の仕事(ボール1人1球、赤コーン40本)
9:00 ブラジル体操、足振り、肩まわし、グーパー、ローリング
9:15 リフティング
9:35 ボールタッチ
9:55 コーンドリブル(倒し1m)
10:15 1:2
10:25 2:2(ラインゴール)
10:40 5:5＋S
11:00 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
11:20 バス出発
12:30 下垂木ゆうゆうパーク着
12:50 ウォーミングアップ開始
13:30 キックオフ(25分× 4本)
15:30 試合終了、片付け、ダウン、ストレッチ
15:50 解散、プロテイン摂取、着替え
16:10 バス出発
17:10 清水駅
17:30 学校着
内容: トレーニング
参加者: 中1グループ
会場: BOF
昼食: 各自の判断
引率: 大畑
日程
※バス内換気、マスク着用の徹底
8:20 清水駅
8:40 現地集合、部署の仕事(ボール1人1球、赤コーン20本)
9:00 ブラジル体操、足振り、肩まわし、ボールコーディネーション
9:15 リフティング
9:35 ボールタッチ
9:55 1:2
10:05 1:4
10:25 2:1(3ゾーン)
10:45 11:11
11:30 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
11:50 解散、プロテイン摂取、着替え
12:10 バス出発
オフ