11/22(火)〜11/28(月)中1

22日【火】

※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする

16:00 部署の仕事 (ボール1人1球、赤コーン10本、タイマー)

16:20 ブラジル体操、足振り、肩まわし、倒立、手押し車

16:40 手繋ぎ鬼

16:50 インターバル走(1分20秒×14本)

17:30 ボールタッチ

17:50 フリードリブル

18:00 7:7(条件あり)

18:15 1:1+GK

18:20 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ

18:30 解散、プロテイン摂取、着替え

19:00 SB


23日【水】

内容: トレーニング、トレーニングマッチvs 清水東JY

参加者: 中1グループ

会場: BOF、清水東高校(清水東JY)

昼食: 各自の判断

引率: 大畑

日程

※バス内換気、マスク着用の徹底

8:50 清水駅(SB820)

9:10 現地集合、部署の仕事(ボール1人1球、赤コーン20本)

9:30 ブラジル体操、足振り、肩まわし、歩き方

9:45 リフティング

10:00 ボールタッチ

10:20 フリードリブル、1:2

10:40 1:1(後ろ向き)

10:55 2:2(ラインゴール)

11:10 練習終了、片付け、試合準備

12:00 バス出発(SB820)

※バスに全員乗りきらない為、何名か保護者の車で移動

12:30 清水東高校着

12:50 ウォーミングアップ開始

13:30 キックオフ(25分× 4本)

15:30 試合終了、片付け、ダウン、ストレッチ

15:50 解散、プロテイン摂取、着替え

16:10 バス出発


24日【木】

※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする

16:00 部署の仕事 (ボール1人1球、赤コーン40本)

16:20 ブラジル体操、足振り、肩まわし、歩き方

16:35 3:2(キープ)

16:50 コーンドリブル(倒し1m)

17:10 1:1

17:25 3:3+3

17:50 7:7(条件あり)

18:10 シュート練

18:15 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ

18:30 解散、プロテイン摂取、着替え

19:00 SB


25日【金】

※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする

16:00 部署の仕事 (ボール1人1球、赤コーン20本)

16:20 ブラジル体操、足振り、肩まわし、歩き方

16:35 リフティング

16:50 ボールタッチ

17:10 フリードリブル

17:20 1:1

17:35 3:3+3

17:55 5:5

18:15 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ

18:30 解散、プロテイン摂取、着替え

19:00 SB


26日【土】

内容: 土曜登校、トレーニングマッチvs 藤枝東FC

参加者: 中1グループ
会場: 藤枝東高校

昼食: 各自の判断                 

引率: 大畑
日程                   

※バス内換気、マスク着用の徹底

12:00 学校ロータリー発(部バス)

13:00 会場着、準備

※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする

13:20 ウォーミングアップ開始

14:00 キックオフ(本数未定)

17:00 試合終了、片付け、ダウン、ストレッチ   

17:20 解散、プロテイン摂取、着替え   

17:40 バス出発

18:30 清水駅

18:50 学校着


27日【日】 

内容: トレーニングマッチ vs 山梨県中体連選抜

参加者: 中1グループ
会場: フォルトゥナ・アルプス・プラッツ

昼食: 各自の判断                 

遠征費: 片道1000円

引率: 大畑
日程                   

※バス内換気、マスク着用の徹底  

6:00 学校発(SB224) 

6:20 清水駅 

7:50 現地集合、準備 

8:20 ウォーミングアップ開始 

9:00 キックオフ(25分×6本) 

12:00 試合終了、片付け、ダウン、ストレッチ   

12:30 解散、プロテイン摂取、着替え   

12:50 バス出発   

14:20 清水駅  

14:40 学校着  


【練習会】

※6、7名程手伝いをしてもらいます

18:00 練習会開始

19:30 練習会終了、片付け

19:45 現地解散


28日【月】

オフ