6日【火】
オフ
7日【水】
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
13:00 部署の仕事 (ボール1人1球、赤コーン10本、タイマー)
13:15 ブラジル体操、足振り、肩まわし、倒立、手押し車
13:35 手繋ぎ鬼
13:40 インターバル走(1分18秒×10本)
14:10 ジンガ
14:20 フリードリブル
14:30 1:2
14:45 7:7(条件あり)
15:05 シュート練
15:15 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
15:35 解散、プロテイン摂取、着替え
16:00 SB
8日【木】
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
13:00 部署の仕事 (ボール1人1球、赤コーン40本)
13:15 ブラジル体操、足振り、肩まわし、歩き方
13:35 リフティング
13:50 コーンドリブル(倒し1m)
14:10 1:4
14:25 2:1(3ゾーン)
14:45 5:5
15:10 ロングキック
15:15 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
15:35 解散、プロテイン摂取、着替え
16:00 SB
9日【金】
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
13:00 部署の仕事 (ボール1人1球、赤コーン20本)
13:20 ブラジル体操、足振り、肩まわし、片足立ち、スキップ、ケンケン
13:35 リフティング
13:50 ボールタッチ
14:10 フリードリブル
14:20 ヘディング
14:30 1:4
14:45 2:2(2ゴール)
15:00 4:4(3ゴール)
15:20シュート練
15:30 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
15:50 解散、プロテイン摂取、着替え
17:00 SB
10日【土】
内容: トレーニングマッチvs エクセルシオール、U-13リーグvs 城内FC
参加者: 中1グループ
会場: 旧一高(トレーニングマッチ)、中島人工芝(U-13リーグ)
昼食: 各自の判断
引率: 大畑、TSAスタッフ
日程
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
7:30 現地集合
7:40 部署の仕事(ボール1人1球) 、グランド準備
8:10 ウォーミングアップ開始
9:00 キックオフ
※10:30からTSAスタッフが対応
12:00 試合終了、片付け、ダウン、ストレッチ
12:30 現地解散
【U-13リーグ組】
田中、池ヶ谷、中山、藤原、松井、片井、瀧、望月琉、河村、嶋村、柳原、岩倉、山崎、藤田暖、松浦
※10:30までトレーニングマッチを行う
10:40 旧一高出発(マイクロバス)
11:20 中島人工芝到着、準備
11:40 ウォーミングアップ開始
12:30 キックオフ
13:40 試合終了、片付け、ダウン、ストレッチ
14:10 解散、着替え
14:30 バス出発
15:10 清水駅
15:30 学校着
11日【日】
内容: トレーニング
参加者: 中1グループ
会場: BOF
昼食: 各自の判断
引率: 大畑、
日程
※バス内換気、マスク着用の徹底
7:10 清水駅
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
7:30 現地集合
7:40 部署の仕事(ボール1人1球、赤コーン40本)
8:00 ブラジル体操、足振り、肩まわし、マーカーステップ
8:20 リフティング
8:40 ジンガ
8:50 コーンドリブル(倒し1m)
9:10 1:2
9:20 4:4
9:40 7:7(条件あり)
10:00 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
10:20 解散、プロテイン摂取、着替え
10:40 バス出発
オフ