【水】1/4
内容:学校練習
参加者:中2
場所:BOF
引率、指導:清野
内容
※部バスを中1が遠征で使用
7:00現地集合
7:15BOFや海洋学部駐車場の掃除(分別をしっかりする)
7:30ブラジル体操、肩まわし、足振り
7:45体幹
8:00ムービングプレパレーション
8:15ひし形ステップ
8:25パス&コントロール(6～7人組)
8:40ボールまわし4vs4+3フリーマン
9:004vs4+2サーバー(2ゴール)
9:15ゲーム
※1/4コート２面
※5分のランニングタイム
9:45カウンターシュート
10:00ダウン、ストレッチ
【木】1/5
内容:学校練習
参加者:中2
場所:BOF
引率、指導:清野
内容
※昼食を済ませて集合
※部バスを中1が遠征で使用
※高校マイクロも使用不可
11:30現地集合
11:45部署の仕事
12:00ブラジル体操、肩まわし、足振り
12:15体幹
12:30ムービングプレパレーション
12:45ひし形ステップ
12:55三角形グリッドパス(６人組、ボール2個)
13:15シュート(大ゴール2ヶ所) 各5分
①ドリブルシュート、横パスからのシュート(場所交代あり)
②ダイアゴナルランからのコントロールシュート(2ヶ所同時)
③プルアウェイからのコントロールシュート(2ヶ所同時)
13:35ゴール前の攻防(2ヶ所)
2vs1+サーバー→2vs2に攻撃が１人侵入
14:00ゲーム(1/4コート２面) 5分ランニングタイム
①セパレート
②フリー
14:40センタリングシュート(2ヶ所)
15:00ダウン、ストレッチ
15:15現地解散
【金】1/6
休み
16:00以降は【構内完全立ち入り禁止】のため、グランドも使用できません。急な変更でご迷惑をおかけしますが、本日は自宅での自主練習をお願いします