| 14日 | 【火】 |
| 内容： | ランニング |
| 13:30 | 選手ミーティング |
| 13:40 | ストレッチ |
| 13:50 | ランニング（10周×2セット）※自分の心地よいペース |
| 14:40 | ダウン |
| 15日 | 【水】 |
| 内容： | 筋トレ |
| 会場： | 筋トレルーム |
| 13:20 | ストレッチ |
| 13:30 | 11+ |
| 13:40 | 筋トレ |
| 15:00 | ダウン・片付け |
| 16日 | 【木】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 13:30 | 選手ミーティング |
| 13:40 | ランニング（2分×5周×2セット） |
| 14:05 | ストレッチ |
| 14:15 | 11+ |
| 14:25 | ジンガ |
| 14:35 | ドリ３種類（①コンドリノーマル②コンドリ横幅③ボールタッチ） |
| 14:45 | 二人組リフティング |
| 14:55 | ヘディング10回ずつ ※小さく速いテイクバックで |
| 15:10 | 四角パス（①ノーマル②逆取り③背負って④ダイレクト ※30秒-1分30秒） |
| 15:30 | シュート３種類 |
| 15:50 | ダウン・片付け |
| 17日 | 【金】 |
| 内容： | 休み |
| 18日 | 【土】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 13:30 | 選手ミーティング |
| 13:40 | ライントレーニング |
| 13:50 | ストレッチ |
| 14:00 | 11+ |
| 14:15 | 持久走（1分10秒×10周、23分20秒） |
| 14:45 | ジンガ |
| 14:55 | ドリ３種類（①コンドリノーマル②コンドリ横幅③ボールタッチ） |
| 15:05 | ヘディング10回ずつ ※小さく速いテイクバックで |
| (２人組) | |
| ①座位のヘディング（正面） | |
| ②座位のヘディング（左右） | |
| ③正面 ※足を前後、交互に | |
| ④サイド | |
| ⑤横に振ってサイド | |
| ⑥下がりながらサイド | |
| ⑦ジャンプヘッド（両足、半身） | |
| ⑧ジャンプヘッド（片足交互に、正面） | |
| （４人組） | |
| 競り合い①（相手の前に） | |
| 競り合い②（腕、脚を上げる、背中で競りに行く） | |
| 15:20 | 四角パス（①ノーマル②逆取り③背負って④ダイレクト ※30秒-1分30秒） |
| 15:40 | シュート３種類 |
| 16:00 | ダウン・片付け |
| 19日 | 【日】 |
| 内容： | 練習・筋トレ |
| 会場： | BOF・筋トレルーム |
| 8:00 | 選手ミーティング |
| 8:10 | ストレッチ |
| 8:20 | ライントレーニング |
| 8:30 | 11+ |
| 8:45 | ジンガ |
| 8:55 | ３対１ |
| 9:10 | ６対３ |
| 9:25 | 半面ゲーム |
| 10:00 | ダウン・片付け |
| 10:30 | 移動 |
| 11:10 | 筋トレ開始 |
| 12:30 | ダウン・片付け |
| 20日 | 【月】 |
| 内容： | 休み |
東海大学付属静岡翔洋高等学校
静岡県静岡市清水区折戸三丁目２０番１号 TEL 054-334-0726(高校代表) FAX 054-334-0827(高校・中等部共通)
東海大学付属静岡翔洋高等学校中等部
静岡県静岡市清水区折戸三丁目２０番１号 TEL 054-334-1851(中等部
代表) FAX 054-334-0827(高校・中等部共通)
TOKAIスポーツアカデミー(ジュニアチーム)
静岡県静岡市清水区折戸二丁目１４番３６号 TEL 054-395-9764 FAX 054-395-9764
高校OB会・高校後援会 お問合せ
TEL 054-340-5505 FAX054-340-5506
ホームページ管理
TEL 054-340-5505 FAX054-340-5506