【火】4/11
※藤田トレーナー、大畑
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:25体幹、ムービングプレパレーション
16:35ひし形ステップ
⚫持久走1セット
【1分8秒×12周(約27分)】
【1分12秒×12周(約29分)】
⚫藤田トレーナーのアジリティートレーニング
18:30クールダウン、ストレッチ(特に、細かな部分が慣れによっておろそかにならないように確認すること。)
18:45 グランドあいさつ
19:30SB
【水】4/12
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:25体幹、ムービングプレパレーション
16:35ひし形ステップ
16:40対面パス
16:50三角形人間グリットパス(6人組)
17:10シュート(基礎)
※各5分
①ドリブルシュート
②リターンからシュート
③スイッチからシュート
④3Dに侵入してのシュート
17:30シュート(応用)
※各10分
①3vs3攻守の切り替えシュート
②センタリングシュート
17:50ミニゲーム
18:20カウンターシュート
18:30クールダウン、ストレッチ(特に、細かな部分が慣れによっておろそかにならないように確認すること。)
18:45 グランドあいさつ
19:30SB
【木】4/13
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:25体幹、ムービングプレパレーション
16:35ひし形ステップ
16:40リフティング
16:50コーンドリブル、ボールタッチ
17:102vs1ボールキープ
17:25(8人組)2vs1の2ゲート通過勝負
※守備は1ゲートを１人が守る
※攻撃は2人でゲート通過を目指す。2ゲート連続通過で1点
※失点が多かったペアが負け
※上の2ペアは昇格、下の2ペアは降格
※4コート、1分30秒で交代
17:45ゴール前4vs2シュート
18:00ミニゲーム
18:30クールダウン、ストレッチ(特に、細かな部分が慣れによっておろそかにならないように確認すること。)
18:45 グランドあいさつ
19:30SB
【金】4/14
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:25体幹、ムービングプレパレーション
16:35ひし形ステップ
16:40シャドー
16:50チャレンジ&カバー確認(8人組)
17:00クリア練習
(後ろ向きからのクリア、ヘディングでのクリア、バウンドボールのクリア)
17:152vs2+2サーバー(ライン突破)
17:30サイドからの攻撃に対しての守備
※守備4(SDF、CB2、DMF)、攻撃4(SMF、SDF、FW、OMF)
17:50センタリングに対する対応(クリア練習)
18:00ミニゲーム
18:30クールダウン、ストレッチ(特に、細かな部分が慣れによっておろそかにならないように確認すること。)
18:45 グランドあいさつ
19:30SB
【土】4/15
※PTA総会、学年保護者会、学級懇談会
内容:県リーグ1部vsエスパルス藤枝
参加者:中3グループ
場所:鈴与三保グランド(人工芝)
引率、指導:大畑
内容
※保護者の方の駐車場はありません。観戦する場合は、三保文化ランドの大駐車場【500円】をご利用下さい。(会場担当より)
8:30準備 部バス:大畑
8:40学校発
9:00清水駅
9:30現地集合
10:00副審(大畑、ユースレフリー)
10:30アップ
11:30vsエスパルス藤枝(35H)
13:00ダウン、ストレッチ
13:45解散
清水駅
学校
【日】4/16
内容:藤枝東FCと練習試合
参加者:中3グループ
場所:BOF
引率、指導:清野
内容
10:50学校発 部バス:清野
11:10清水駅
11:30現地集合
12:00アップ開始可能
13:00キックオフ(30分×4本)
15:30紅白戦(30分×2本程度)
16:50終了、解散予定
17:10部バス:清野
17:30清水駅
【月】4/17
休み
【火】4/18
※藤田トレーナー
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:25体幹、ムービングプレパレーション
16:35ひし形ステップ
⚫持久走1セット
【1分8秒×12周(約27分)】
【1分12秒×12周(約29分)】
⚫藤田トレーナーのアジリティートレーニング
18:30クールダウン、ストレッチ(特に、細かな部分が慣れによっておろそかにならないように確認すること。)
18:45 グランドあいさつ
19:30SB