| 25日 | 【火】 |
| 内容： | 練習 ※朝、サッカーノート提出 |
| 会場： | BOF ※ラグビー側ゴール裏 |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ストレッチ |
| 16:20 | 11+ |
| 16:35 | 持久走(1分8秒×10周、22分40秒) ※45分以上出場組はランニング10周(1周2分16秒) |
| 17:05 | ジンガ |
| 17:15 | コンドリ |
| 17:25 | パス＆ゴー |
| 17:35 | ３対１ |
| 17:50 | 紅白戦準備 |
| 18:00 | 紅白戦(25分2本) |
| 18:55 | ダウン |
| 19:05 | 片付け（SB会員は解散） |
| 19:30 | 最終SB |
| 紅白戦（25分-5分） | |
| 16:30 | 洋1 vs 洋1 |
| 17:00 | 洋1 vs 翔2 |
| 17:30 | 洋1 vs 翔2 |
| 18:00 | 翔1 vs 翔2 |
| 18:30 | 翔1 vs 翔2 |
| 26日 | 【水】 |
| 内容： | 筋トレ |
| 会場： | 筋トレルーム |
| 16:20 | ストレッチ |
| 16:30 | 11+ |
| 16:40 | 筋トレ |
| 17:40 | ダウン・片付け |
| 27日 | 【木】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 13:30 | 選手ミーティング |
| 13:40 | ライントレーニング |
| 13:50 | ストレッチ |
| 14:00 | 11+ |
| 14:15 | ステップからのパス左右3回ずつ（アーチ・重心移動を意識、背中で立つ）※マーカー3つ |
| ①サイドステップ | |
| ②サイドステップからのターン | |
| ③前後のターン | |
| ④ディアゴナル（前方） | |
| ⑤ディアゴナル（後方） | |
| ⑥横向きスラローム | |
| 14:25 | ジンガ |
| 14:35 | ３対１ |
| 14:50 | 1/4コートゲーム（６対６＋フリーマン） |
| 15:20 | シュート３種類＆直接FK |
| 15:35 | ダウン・片付け |
| 28日 | 【金】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 13:30 | 選手ミーティング |
| 13:40 | ライントレーニング |
| 13:50 | ストレッチ |
| 14:00 | 11+ |
| 14:15 | ステップからのボレー左右３回ずつ（アーチ・重心移動を意識、背中で立つ）※マーカー4つ、ボックス |
| ①後方→サイド→前 | |
| ②後方→斜め前 | |
| ③斜め後方クロスステップ→前方 ※上半身は残しながら下がる | |
| ④前方→ウィークサイドのターンから斜めに下がる→前→後方 ※上半身は正面に残す | |
| ⑤コーンの真ん中からスタート 後方クロスステップから向きを変えて後方クロスステップ→前方 ※上半身は正面 | |
| ⑥三度追い ※ボールから目を離して良い | |
| 14:25 | ヘディング10回ずつ ※小さく速いテイクバックで |
| (２人組) | |
| ①座位のヘディング（正面） | |
| ②座位のヘディング（左右） | |
| ③正面 ※足を前後、交互に | |
| ④サイド | |
| ⑤横に振ってサイド | |
| ⑥下がりながらサイド | |
| ⑦ジャンプヘッド（両足、半身） | |
| ⑧ジャンプヘッド（片足交互に、正面） | |
| （４人組） | |
| 競り合い①（相手の前に） | |
| 競り合い②（腕、脚を上げる、背中で競りに行く） | |
| 14:45 | ジンガ |
| 14:55 | セットプレー攻撃＆ボレー＆ヘディングシュート |
| 15:25 | クロスからのシュート |
| 15:40 | クロスゲーム |
| 16:00 | ダウン・片付け |
| 29日 | 【土】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 9:50 | 選手ミーティング |
| 10:00 | ライントレーニング |
| 10:10 | ストレッチ |
| 10:20 | 11+ |
| 10:35 | ジンガ |
| 10:45 | ヘディング ※スタンディングのみ |
| 10:50 | DF：ロングボールのはね返し その他：シュート（３種類） |
| 11:10 | セットプレー（攻守） |
| 11:40 | ペナゲーム |
| 12:00 | ダウン・片付け |
| 30日 | 【日】 |
| 内容： | 中部総体2回戦 |
| 会場： | BOF |
| ※朝食を多めに摂ること | |
| 8:00 | 集合・栄養補給（アップまでに水分500ml） |
| 8:30 | ミーティング |
| 9:00 | ライントレーニング１本ずつ |
| 9:05 | ストレッチ |
| 9:15 | 11+（アップバージョン） |
| 9:20 | ジンガ |
| 9:25 | ヘディング |
| 9:30 | パス＆ゴー |
| 9:35 | ５対５ |
| 9:40 | 個人アップ |
| 9:50 | 試合前ミーティング・栄養補給（ゼリー） |
| 10:00 | 中部総体2回戦 |
| 11:30 | ダウン |
| 12:00 | 解散 ※次の試合まで２日しか空かないので昼食からしっかりと食べる |
| 5月1日 | 【月】 |
| 内容： | エスパとの合同練習 or 休み |
|
※翌日、サッカーノート提出 ※エスパとの合同練習の予定は来週の予定を確認する |
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