| 9日 | 【火】 |
| 内容： | 紅白戦 ※朝、サッカーノート提出 |
| 会場： | BOF ※ラグビー側ゴール裏 |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ランニング（2分30秒×5周） |
| 16:25 | ストレッチ |
| 16:35 | 11+（アップバージョン） |
| 16:40 | ジンガ ※短縮バージョン |
| 16:45 | パス＆ゴー |
| 16:55 | ３対１ |
| 17:10 | 紅白戦準備 |
| 17:16 | 紅白戦(20分3本) |
| 18:45 | 片付け・ダウン |
| 紅白戦（20分-3分） | |
| 16:30 | 翔2 vs 翔2 |
| 16:53 | 翔2 vs 翔2 |
| 17:16 | 翔1 vs 翔2 |
| 17:39 | 翔1 vs 翔2 |
| 18:02 | 翔1 vs 翔1 |
| 18:25 | 翔1 vs 翔1 |
| 10日 | 【水】 |
| 内容： | 筋トレ |
| 会場： | 筋トレルーム |
| 16:20 | ストレッチ |
| 16:30 | 11+ |
| 16:40 | 筋トレ |
| 17:40 | ダウン・片付け |
| 11日 | 【木】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ライントレーニング |
| 16:20 | ストレッチ |
| 16:30 | 11+ |
| 16:45 | ステップからのパス左右3回ずつ（アーチ・重心移動を意識、背中で立つ）※マーカー3つ |
| ①サイドステップ | |
| ②サイドステップからのターン | |
| ③前後のターン | |
| ④ディアゴナル（前方） | |
| ⑤ディアゴナル（後方） | |
| ⑥横向きスラローム | |
| 16:55 | ジンガ |
| 17:05 | セットプレー攻撃＆ボレーシュート |
| 17:35 | シュート3種 |
| 17:50 | ペナゲーム |
| 18:25 | ダウン・片付け |
| 12日 | 【金】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ライントレーニング |
| 16:20 | ストレッチ |
| 16:30 | 11+ |
| 16:45 | ステップからのボレー左右３回ずつ（アーチ・重心移動を意識、背中で立つ）※マーカー4つ、ボックス |
| ①後方→サイド→前 | |
| ②後方→斜め前 | |
| ③斜め後方クロスステップ→前方 ※上半身は残しながら下がる | |
| ④前方→ウィークサイドのターンから斜めに下がる→前→後方 ※上半身は正面に残す | |
| ⑤コーンの真ん中からスタート 後方クロスステップから向きを変えて後方クロスステップ→前方 ※上半身は正面 | |
| ⑥三度追い ※ボールから目を離して良い | |
| 16:55 | ヘディング10回ずつ ※小さく速いテイクバックで |
| (２人組) | |
| ①座位のヘディング（正面） | |
| ②座位のヘディング（左右） | |
| ③正面 ※足を前後、交互に | |
| ④サイド | |
| ⑤横に振ってサイド | |
| ⑥下がりながらサイド | |
| ⑦ジャンプヘッド（両足、半身） | |
| ⑧ジャンプヘッド（片足交互に、正面） | |
| （４人組） | |
| 競り合い①（相手の前に） | |
| 競り合い②（腕、脚を上げる、背中で競りに行く） | |
| 17:15 | ジンガ |
| 17:25 | セットプレー守備 |
| 17:45 | クロスからのシュート |
| 18:05 | クロスゲーム |
| 18:25 | ダウン・片付け |
| 13日 | 【土】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 8:50 | 選手ミーティング |
| 9:00 | ライントレーニング |
| 9:10 | ストレッチ |
| 9:20 | 11+ |
| 9:35 | ジンガ |
| 9:45 | ヘディング ※スタンディングのみ |
| 9:50 | DF：ロングボールのはね返し その他：シュート（３種類） |
| 10:10 | セットプレーゲーム（攻守） |
| 10:30 | 片付け・ダウン |
| 14日 | 【日】 |
| 内容： | 県総体2回戦vsオイスカ |
| 会場： | 安久路G |
| 9:20 | 学校発 部バス：太田 |
| 9:50 | 清水駅 |
| 10:30 | SAで昼食 |
| 11:30 | 会場着 ※アップまでに500ml |
| 12:00 | ミーティング |
| 12:30 | ライントレーニング１本ずつ |
| 12:35 | ストレッチ |
| 12:45 | 11+（アップバージョン） |
| 12:50 | ジンガ |
| 12:55 | ヘディング |
| 13:00 | パス＆ゴー |
| 13:05 | ５対５ |
| 13:10 | 個人アップ |
| 13:20 | 試合前ミーティング・栄養補給（ゼリー） |
| 13:30 | vs オイスカ |
| 15:00 | ダウン・後片付け |
| 15:30 | 解散 部バス：太田 |
| 15日 | 【月】 |
| 内容： | エスパとの合同練習or休み ※メンバーは後日発表 |
| ※翌日、サッカーノート提出 | |
| 15:45 | 全員マイクロで移動 |
| 16:00 | 合同練習 |
| 17:30 | 終了 |
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