| 16日 | 【火】 |
| 内容： | 紅白戦 ※朝、サッカーノート提出 |
| 会場： | BOF ※ラグビー側ゴール裏 |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ランニング（2分30秒×5周） |
| 16:25 | ストレッチ |
| 16:35 | 11+ |
|
16:50 17:00 |
ジンガ コンドリ |
| 17:10 | パス＆ゴー |
|
17:20 |
３対１ |
|
17:30 |
紅白戦準備 |
|
17:39 |
紅白戦(20分6本) ※空き時間はPK練習 |
| 18:45 | 片付け・ダウン |
| 紅白戦（20分-3分） | |
| 16:30 | 洋1 vs 洋1 |
| 16:53 | 翔2 vs 洋1 |
| 17:16 | 翔2 vs 洋1 |
| 17:39 | 翔1 vs 翔2 |
| 18:02 | 翔1 vs 翔2 |
| 18:25 | 翔1 vs 翔1 |
| 17日 | 【水】 |
| 内容： | 筋トレ |
| 会場： | 筋トレルーム |
| 16:20 | ストレッチ |
| 16:30 | 11+ |
| 16:40 | 筋トレ |
| 17:40 | ダウン・片付け |
| 18日 | 【木】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ライントレーニング1本 |
| 16:15 | ストレッチ |
| 16:25 | 11+ |
| 16:40 | ステップからのパス左右3回ずつ（アーチ・重心移動を意識、背中で立つ）※マーカー3つ |
| ①サイドステップ | |
| ②サイドステップからのターン | |
| ③前後のターン | |
| ④ディアゴナル（前方） | |
| ⑤ディアゴナル（後方） | |
| ⑥横向きスラローム | |
| 16:50 | ジンガ(短縮バージョン) |
| 16:55 | 3対1（足のみ） |
| 17:05 | ４対４＋2サーバー |
| 17:30 | 1/8コートゲーム4対4 |
| 17:55 | ダウン・片付け |
| 18:30 | 最終SB |
| 19日 | 【金】 |
| 内容： | エスパとの合同練習or翔２の練習に参加 |
| 会場： | エスパ三保G or BOF |
| (エスパ組) | |
| 15:45 | 全員マイクロで移動 |
| 16:00 | 合同練習 |
| 17:30 | 終了 |
| （翔２組） | |
| 翔２の予定 | |
| 20日 | 【土】 |
| 内容： | 土曜講座自学＆練習 |
| 会場： | 虎翔寮、BOF |
| 7:50 | 虎翔寮集合 |
| 8:00 | 自学 |
| 10:00 | 移動 |
| 10:30 | ミーティング |
| 10:40 | ライントレーニング１本ずつ |
| 10:45 | ストレッチ |
| 10:55 | 11+ |
| 11:10 | ジンガ |
| 11:20 | ヘディング |
| 11:40 | 半面、ロングキックvsショートパスゲーム |
| 12:10 | 全面ゲーム |
| 13:00 | ダウン・片付け |
| 21日 | 【日】 |
| 内容： | 藤枝東と練習試合 |
| 会場： | BOF |
| 12:50 | 選手ミーティング |
| 13:00 | ライントレーニング１本ずつ |
| 13:05 | ストレッチ |
| 13:15 | 11+（アップバージョン） |
| 13:20 | ジンガ |
| 13:25 | ヘディング |
| 13:30 | パス＆ゴー |
| 13:35 | ５対５ |
| 13:40 | 個人アップ |
| 13:50 | 試合前ミーティング |
| 14:00 | vs藤枝東（45分3本） |
| 17:00 | ダウン・片付け |
| 22日 | 【月】 |
| 内容： | エスパとの合同練習or休み ※メンバーは後日発表 |
| ※翌日、サッカーノート提出 | |
| 15:45 | 全員マイクロで移動 |
| 16:00 | 合同練習 |
| 17:30 | 終了 |
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