| 6日 | 【火】 |
| 内容： | 紅白戦 ※朝、サッカーノート提出 |
| 会場： | BOF ※ラグビー側ゴール裏 |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ランニング（2分30秒×5周） |
| 16:30 | ストレッチ |
| 16:40 | 11+ |
| 16:55 | ジンガ |
| 17:05 | コーン |
| 17:15 | パス＆ゴー |
| 17:25 | ３対１ |
| 17:35 | 紅白戦準備 |
| 17:45 | 紅白戦(20分5本) |
| 18:55 | ダウン |
| 19:05 | 片付け ※SB組は解散 |
| 紅白戦（20分-5分） | |
| 16:30 | 洋1 vs 洋1 |
| 16:55 | 翔2 vs 洋1 |
| 17:20 | 翔2 vs 洋1 |
| 17:45 | 翔1 vs 翔2 |
| 18:10 | 翔1 vs 翔2 |
| 18:35 | 翔1 vs 翔1 |
| 7日 | 【水】 |
| 内容： | 筋トレ ※月曜日のエスパメンバーは休み |
| 会場： | 筋トレルーム |
| 16:20 | ストレッチ |
| 16:30 | 11+ |
| 16:40 | 筋トレ |
| 18:00 | ダウン・片付け |
| 8日 | 【木】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ライントレーニング1本 |
| 16:15 | ストレッチ |
| 16:25 | 11+ |
| 16:40 | ステップからのパス左右3回ずつ（アーチ・重心移動を意識、背中で立つ）※マーカー3つ |
| ①サイドステップ | |
| ②サイドステップからのターン | |
| ③前後のターン | |
| ④ディアゴナル（前方） | |
| ⑤ディアゴナル（後方） | |
| ⑥横向きスラローム | |
| 16:50 | ジンガ |
| 17:00 | ヘディング |
| 17:20 | セットプレー攻守 |
| 18:00 | シュート３種類 |
| 18:15 | ペナゲーム（クロス付き） |
| 18:30 | ダウン・片付け |
| 9日 | 【金】 |
| 内容： | エスパ合同練習 ※翔２の練習に参加 |
| 会場： | エスパ三保G、BOF |
| 15:35 | 全員自転車で移動 |
| 15:50 | 会場着 |
| 16:00 | 合同練習 |
| 17:30 | 終了 |
| 10日 | 【土】 |
| 内容： | Aリーグ第5節vs磐田東、当番 |
| 会場： | 磐田東G |
| ※朝食をしっかりと摂ること | |
| 6:20 | 虎翔寮発 マイクロ：太田 |
| 6:30 | 学校発 部バス：太田 |
| 7:00 | 清水駅 |
| 8:15 | 栄養補給（栄養補給、水分補給500ml） |
| 8:45 | ミーティング |
| 9:00 | ライントレーニング１本ずつ |
| 9:05 | ストレッチ |
| 9:15 | 11+（アップバージョン） |
| 9:20 | ジンガ |
| 9:25 | ヘディング |
| 9:30 | パス＆ゴー |
| 9:35 | ５対５ |
| 9:40 | 個人アップ |
| 9:50 | 試合前ミーティング |
| 10:00 | vs磐田東 |
| 10:00 | 当番（怪我人） |
| 12:00 | ダウン・片付け |
| 12:15 | 副審：松木 |
| 12:30 | 会場発 部バス：太田 ※帰りに昼食 |
| 11日 | 【日】 |
| 内容： | 筋トレ |
| 会場： | 筋トレルーム |
| 10:45 | ストレッチ |
| 10:50 | 11+ |
| 11:00 | 筋トレ |
| 12:12 | 片付け・ストレッチ |
| 12日 | 【月】 |
| 内容： | 休み |
| ※翌日、サッカーノート提出 |
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