| 13日 | 【火】 |
| 内容： | 紅白戦 ※朝、サッカーノート提出 |
| 会場： | BOF ※ラグビー側ゴール裏 |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ランニング（2分30秒×5周） |
| 16:25 | ストレッチ |
| 16:30 | 11+ |
| 16:45 | ジンガ |
|
16:55 17:05 |
コーンドリブル リフティング（インステップ・インサイド・アウトサイド・ヘディング・肩：各１分、技：5分） |
| 17:15 | パス＆ゴー |
| 17:25 | ３対１ |
| 17:35 | 紅白戦準備 |
| 17:45 | 紅白戦(20分3本) |
| 18:55 | ダウン |
| 19:05 | 片付け ※SB組は解散 |
| 紅白戦（20分-5分） | |
| 16:30 | 洋1 vs 洋1 |
| 16:55 | 翔2 vs 洋1 |
| 17:20 | 翔2 vs 洋1 |
| 17:45 | 翔1 vs 翔2 |
| 18:10 | 翔1 vs 翔2 |
| 18:35 | 翔1 vs 翔1 |
| 14日 | 【水】 |
| 内容： | 筋トレ |
| 会場： | 筋トレルーム |
| 16:20 | ストレッチ |
| 16:30 | 11+ |
| 16:40 | 筋トレ |
| 18:00 | ダウン・片付け |
| 15日 | 【木】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ライントレーニング1本 |
| 16:15 | ストレッチ |
| 16:25 | 11+ |
| 16:40 | ステップからのパス左右3回ずつ（アーチ・重心移動を意識、背中で立つ）※マーカー3つ |
| ①サイドステップ | |
| ②サイドステップからのターン | |
| ③前後のターン | |
| ④ディアゴナル（前方） | |
| ⑤ディアゴナル（後方） | |
| ⑥横向きスラローム | |
| 16:50 | リフティング（インステップ・インサイド・アウトサイド・ヘディング・肩：各１分、技：5分） |
| 17:00 | ヘディング10回ずつ ※小さく速いテイクバックで |
| (２人組) | |
| ①座位のヘディング（正面） | |
| ②座位のヘディング（左右） | |
| ③正面 ※足を前後、交互に | |
| ④サイド | |
| ⑤横に振ってサイド | |
| ⑥下がりながらサイド | |
| ⑦ジャンプヘッド（両足、半身） | |
| ⑧ジャンプヘッド（片足交互に、正面） | |
| （3人組） | |
| 競り合い①（相手の前に） | |
| 競り合い②（腕、脚を上げる、背中で競りに行く） | |
| 17:20 | セットプレー攻撃＆シュート |
| 17:50 | クロスからのシュート |
| 18:10 | ペナゲーム（クロス付き） |
| 18:30 | ダウン・片付け |
| 16日 | 【金】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ライントレーニング1本 |
| 16:15 | ストレッチ |
| 16:25 | 11+ |
| 16:40 | ステップからのボレー左右３回ずつ（アーチ・重心移動を意識、背中で立つ）※マーカー4つ、ボックス |
| ①後方→サイド→前 | |
| ②後方→斜め前 | |
| ③斜め後方クロスステップ→前方 ※上半身は残しながら下がる | |
| ④前方→ウィークサイドのターンから斜めに下がる→前→後方 ※上半身は正面に残す | |
| ⑤コーンの真ん中からスタート 後方クロスステップから向きを変えて後方クロスステップ→前方 ※上半身は正面 | |
| ⑥三度追い ※ボールから目を離して良い | |
| 16:50 | ジンガ |
| 17:00 | セットプレー攻守 |
| 17:40 | シュート4種類 |
| 18:00 | ペナゲーム |
| 18:20 | ダウン・片付け |
| 17日 | 【土】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 10:00 | 選手ミーティング |
| 10:10 | ライントレーニング1本 |
| 10:15 | ストレッチ |
| 10:25 | 11+ |
| 10:40 | ３対１ |
| 10:55 | (攻撃)背後のタイミング、(守備)はね返し |
| 11:15 | セットプレーゲーム |
| 11:45 | ダウン・片付け |
| 18日 | 【日】 |
| 内容： |
Aリーグ第6節vs清水東、4審、アスルクラロ沼津と練習試合（未定） |
| 会場： | BOF |
| ※朝食をしっかりと摂ること | |
| 9:45 | 集合・軽食（おにぎり、菓子パン１個程度）※アップまでに500ml |
| 10:00 | 駐車場係・会場準備 |
| 10:30 | ミーティング |
| 11:00 | ライントレーニング１本ずつ |
| 11:05 | ストレッチ |
| 11:15 | 11+（アップバージョン） |
| 11:20 | ジンガ |
| 11:25 | ヘディング |
| 11:30 | パス＆ゴー |
| 11:35 | ５対５ |
| 11:40 | 個人アップ |
| 11:50 | 試合前ミーティング |
| 12:00 | vs 清水東 |
| 14:00 | ダウン・片付け |
|
14:15 16:15 |
副審：松木 4審：GK アスルクラロ沼津との練習試合（未定） |
|
|
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| 19日 | 【月】 |
| 内容： | 2年：練習、3年：休み |
| 会場： | BOF |
| ※内容は当日のスペース状況で決める | |
| ※２年生の23日夜の練習道具はマイクロバスに入れておく |
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