| 30日 | 【日】 |
| 内容： | 筋トレ |
| 会場： | 筋トレルーム |
| ※サッカーノート提出 | |
| 9:00 | ストレッチ |
| 9:10 | 11+ |
| 9:20 | 筋トレ |
| 10:40 | ダウン・片付け |
| 31日 | 【月】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 9:00 | 選手ミーティング |
| 9:10 | ライントレーニング1本 |
| 9:15 | 11+ |
| 9:30 | ストレッチ |
| 9:35 | ステップからのボレー左右３回ずつ（アーチ・重心移動を意識、背中で立つ）※マーカー4つ、ボックス |
| ①後方→サイド→前 | |
| ②後方→斜め前 | |
| ③斜め後方クロスステップ→前方 ※上半身は残しながら下がる | |
| ④前方→ウィークサイドのターンから斜めに下がる→前→後方 ※上半身は正面に残す | |
| ⑤コーンの真ん中からスタート 後方クロスステップから向きを変えて後方クロスステップ→前方 ※上半身は正面 | |
| ⑥三度追い ※ボールから目を離して良い | |
| 9:45 | コンドリ |
| 9:55 | ３対１（足のみ） |
| 10:10 | ４対４ボールキープ |
| 10:30 | ミドルシュート |
| 10:40 | 半面ゲーム |
| 11:30 | 片付け・ダウン |
| 8月1日 | 【火】 |
| 内容： | 京都桂、東野と練習試合 |
| 会場： | BOF |
| 11:20 | 会場準備 |
| 11:30 | 選手ミーティング |
| 11:40 | ストレッチ |
| 11:50 | 11+（アップバージョン） |
| 11:55 | ジンガ |
| 12:00 | ヘディング |
| 12:05 | パス＆ゴー |
| 12:10 | ５対５ |
| 12:15 | 個人アップ |
| 12:20 | 試合前ミーティング |
| 12:30 | vs 東野（40分H） |
| 14:10 | vs 京都桂（40分H） |
| 15:50 | 片付け・ダウン |
| 2日 | 【水】 |
| 内容： | 青洲と練習試合、筋トレ |
| 会場： | BOF |
| 7:50 | 会場準備 |
| 8:00 | 選手ミーティング |
| 8:10 | ストレッチ |
| 8:20 | 11+（アップバージョン） |
| 8:25 | ジンガ |
| 8:30 | ヘディング |
| 8:35 | パス＆ゴー |
| 8:40 | ５対５ |
| 8:45 | 個人アップ |
| 8:50 | 試合前ミーティング |
| 9:00 | vs 青洲（35分H） |
| 10:30 | 移動 |
| 11:20 | 筋トレ |
| 12:40 | 片付け・ダウン |
| 3日 | 【木】 |
| 内容： | 休み |
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