| 18日 | 【金】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 9:00 | 選手ミーティング |
| 9:10 | ライントレーニング1本 |
| 9:20 | 11+ |
| 9:30 | ストレッチ |
| 9:35 | ステップからのパス左右3回ずつ（アーチ・重心移動を意識、背中で立つ）※マーカー3つ |
| ①サイドステップ | |
| ②サイドステップからのターン | |
| ③前後のターン | |
| ④ディアゴナル（前方） | |
| ⑤ディアゴナル（後方） | |
| ⑥横向きスラローム | |
| 9:45 | ジンガ（短縮バージョン） |
| 9:50 | １対１、グリッドキープ |
| 10:05 | １対１、ライン突破 |
| 10:20 | １対１、ゴール付き |
| 10:40 | シュート |
| 11:00 | ペナゲーム |
| 11:30 | ダウン・片付け |
| 19日 | 【土】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 7:30 | 選手ミーティング |
| 7:40 | ライントレーニング1本 |
| 7:45 | 11+ |
| 8:00 | ストレッチ |
| 8:05 | ステップからのボレー左右３回ずつ（アーチ・重心移動を意識、背中で立つ）※マーカー4つ、ボックス |
| ①後方→サイド→前 | |
| ②後方→斜め前 | |
| ③斜め後方クロスステップ→前方 ※上半身は残しながら下がる | |
| ④前方→ウィークサイドのターンから斜めに下がる→前→後方 ※上半身は正面に残す | |
| ⑤コーンの真ん中からスタート 後方クロスステップから向きを変えて後方クロスステップ→前方 ※上半身は正面 | |
| ⑥三度追い ※ボールから目を離して良い | |
| 8:15 | コンドリ |
| 8:25 | ３対１（足のみ） |
| 8:40 | ４対４ボールキープ |
| 9:00 | ミドルシュート |
| 9:10 | 半面ゲーム |
| 10:00 | 片付け・ダウン |
| 20日 | 【日】 |
| 内容： | 筋トレ |
| 会場： | 筋トレルーム |
| 8:30 | ストレッチ |
| 8:40 | 11+ |
| 8:50 | 筋トレ |
| 10:10 | ダウン・片付け |
| 21日 | 【月】 |
| 内容： | 休み |
| 22日 | 【火】 |
| 内容： | 静岡学園Ⅱと練習試合 |
| 会場： | BOF |
| 15:00 | 選手ミーティング |
| 15:15 | アップ |
| 16:00 | vs 静岡学園Ⅱ（40分H、30分H） |
| 19:00 | ダウン・片付け |
| 23日 | 【水】 |
| 内容： | 練習・筋トレ |
| 会場： | BOF、筋トレルーム |
| 8:00 | 選手ミーティング |
| 8:10 | ライントレーニング1本 |
| 8:15 | 11+ |
| 8:30 | ストレッチ |
| 8:35 | リフティング（インステップ・インサイド・アウトサイド・ヘディング・肩：各１分、技：5分） |
| 8:45 | ヘディング10回ずつ ※小さく速いテイクバックで |
| (２人組) | |
| ①座位のヘディング（正面） | |
| ②座位のヘディング（左右） | |
| ③正面 ※足を前後、交互に | |
| ④サイド | |
| ⑤横に振ってサイド | |
| ⑥下がりながらサイド | |
| ⑦ジャンプヘッド（両足、半身） | |
| ⑧ジャンプヘッド（片足交互に、正面） | |
| （3人組） | |
| ⑨ワンバウンドヘッド（5分） | |
| 9:00 | ロングキック＆はね返し |
| 9:10 | クロスからのシュート、DFラインはね返し |
| 9:30 | ペナゲーム（クロス付き） |
| 9:50 | 半面ゲーム |
| 10:30 | 片付け・移動 |
| 11:15 | 筋トレ |
| 12:30 | ダウン・片付け |
| 24日 | 【木】 |
| 内容： | 休み |
東海大学付属静岡翔洋高等学校
静岡県静岡市清水区折戸三丁目２０番１号 TEL 054-334-0726(高校代表) FAX 054-334-0827(高校・中等部共通)
東海大学付属静岡翔洋高等学校中等部
静岡県静岡市清水区折戸三丁目２０番１号 TEL 054-334-1851(中等部
代表) FAX 054-334-0827(高校・中等部共通)
TOKAIスポーツアカデミー(ジュニアチーム)
静岡県静岡市清水区折戸二丁目１４番３６号 TEL 054-395-9764 FAX 054-395-9764
高校OB会・高校後援会 お問合せ
TEL 054-340-5505 FAX054-340-5506
ホームページ管理
TEL 054-340-5505 FAX054-340-5506