| 25日 | 【金】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF ※10時まではフットサルコート |
| 9:30 | 選手ミーティング |
| 9:40 | ライントレーニング1本 |
| 9:45 | 11+ |
| 10:00 | ストレッチ |
| 10:10 | ドリ（アウトターン） |
| 10:20 | ステップからのパス左右3回ずつ（アーチ・重心移動を意識、背中で立つ）※マーカー3つ |
| ①サイドステップ | |
| ②サイドステップからのターン | |
| ③前後のターン | |
| ④ディアゴナル（前方） | |
| ⑤ディアゴナル（後方） | |
| ⑥横向きスラローム | |
| 10:30 | クロスからのシュート |
| 10:50 | サイドからの１対１＆シュート |
| 11:10 | ペナゲーム（クロス付き） |
| 11:30 | ２チームに分かれてセットプレー練習 |
| 12:00 | ダウン・片付け |
| 26日 | 【土】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 7:30 | 選手ミーティング |
| 7:40 | ライントレーニング1本 |
| 7:45 | 11+ |
| 8:00 | ストレッチ |
| 8:05 | リフティング（インステップ・インサイド・アウトサイド・ヘディング・肩：各１分、技：5分） |
| 8:15 | ヘディング10回ずつ ※小さく速いテイクバックで |
| (２人組) | |
| ①座位のヘディング（正面） | |
| ②座位のヘディング（左右） | |
| ③正面 ※足を前後、交互に | |
| ④サイド | |
| ⑤横に振ってサイド | |
| ⑥下がりながらサイド | |
| ⑦ジャンプヘッド（両足、半身） | |
| ⑧ジャンプヘッド（片足交互に、正面） | |
| （3人組） | |
| ⑨ワンバウンドヘッド（5分） | |
| 8:30 | ロングキック＆はね返し |
| 8:40 | セットプレー練習（全員で） |
| 9:30 | 横ワイド半面ゲーム |
| 10:00 | 片付け・ダウン |
| 27日 | 【日】 |
| 内容： | 飛龍と練習試合 |
| 会場： | BOF |
| 12:50 | 会場準備 |
| 13:00 | 選手ミーティング |
| 13:20 | ストレッチ |
| 13:28 | 11+（アップバージョン） |
| 13:33 | ジンガ |
| 13:36 | ヘディング |
| 13:39 | パス＆ゴー |
| 13:42 | ５対５ |
| 13:45 | 個人アップ |
| 13:50 | 試合前ミーティング |
| 14:00 | vs 飛龍（45分H、35分H） |
| 17:30 | 片付け・ダウン |
| 28日 | 【月】 |
| 内容： | 筋トレ |
| 会場： | 筋トレルーム |
| ※サッカーノート提出 | |
| 8:20 | ストレッチ |
| 8:30 | 11+ |
| 8:40 | 筋トレ |
| 10:00 | ダウン・片付け |
| 29日 | 【火】 |
| 内容： | 休み |
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