【金】9/1
※宿題関係の未提出や不足がないように！
※向笠はフットサルメンバー表4枚を高田先生から受け取り、各チームキャプテンにメンバーを記入させる。9/2(土)高田先生に提出
⚫ジップロックに水をいれて凍らせた氷を持ってくる
⚫開始前にクーラーボックスに水をはり、氷水を作りタオルをいれる（熱中症対策）
13:30部署の仕事
13:45ブラジル体操、肩まわし、足振り
14:00体幹、ムービングプレパレーション
14:10ひし形ステップ
14:20三角形グリットパス（6人組、ボール2個）
①トラップ&パス
②パス&リターン
③パス&打ち込みパス&サポート
14:40ボールまわし
15:005vs5+2サーバーのライン突破
15:20ミニゲーム
16:00クールダウン、ストレッチ
16:10 グランドあいさつ
17:00SB
【土】9/2
内容:午前土曜授業（地域清掃）、午後練習
参加者:中3
昼食:弁当持参
場所:BOF
引率、指導:清野
内容
※ジャージの上と軍手を忘れないこと
12:15昼食
⚫ジップロックに水をいれて凍らせた氷を持ってくる
⚫開始前にクーラーボックスに水をはり、氷水を作りタオルをいれる（熱中症対策）
13:00ブラジル体操、肩まわし、足振り
13:15体幹、ムービングプレパレーション
13:25ひし形ステップ
13:35ボールまわし(4vs2)
※各2分×3セットずつ
①2タッチ以下
②ダイレクトのみ
③浮き球のみ
13:55シュート
①ゴール前の崩し
②センタリングシュート
14:15ミニゲーム①
※5分ランニングタイム、6セット
※①～③セット目はダイレクトのみ、④～⑥セット目は浮き球のみ
※ミニゴール4つで、２コート作る
※5vs5
14:45休憩
14:50ミニゲーム②
※時間やコートサイズ、人数は同じ
※フリータッチ、6セット
15:30片付け、ダウン、ストレッチ
17:00SB
【日】9/3
内容:紅白戦（半面ゲーム）
参加者:中3
場所:BOFフットサルコート
引率、指導:高田
内容
※現地集合、現地解散でお願いします
⚫ジップロックに水をいれて凍らせた氷を持ってくる
⚫開始前にクーラーボックスに水をはり、氷水を作りタオルをいれる（熱中症対策）
8:30現地集合
8:45ゴムチップ拾い
8:55チーム分け【4チーム】
9:00ブラジル体操、肩まわし、足振り
9:10各チームアップ
10:00キックオフ（④チーム総当たり）
※15分ランニングタイム
11:30ダウン、ストレッチ
12:00現地解散
【月】9/4
休み
【火】9/5
※藤田トレーナー
⚫ジップロックに水をいれて凍らせた氷を持ってくる
⚫開始前にクーラーボックスに水をはり、氷水を作りタオルをいれる（熱中症対策）
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:25体幹、ムービングプレパレーション
16:35持久走準備
16:40持久走2セット（個人走）
【1分11秒×10周】
【1分15秒×10周】
⚫久々の持久走なので各自の体調に合わせてタイムを決めてください
⚫間の休憩は10分
18:10基礎練習
18:30クールダウン、ストレッチ
18:45 グランドあいさつ
19:30SB