| 5日 | 【火】 |
| 内容： | 紅白戦 ※３年生、卒業アルバム用写真撮影（ユニフォーム持参・休まない） |
| 会場： | BOF |
| 16:00 | ※3年生写真撮影 |
| 16:15 | 選手ミーティング |
| 16:25 | ５周走（1周2分）×２セット |
| 16:50 | ストレッチ |
| 17:00 | 11+（アップバージョン） |
| 17:05 | ジンガ |
| 17:20 | ヘディング |
| 17:25 | パス＆ゴー |
| 17:30 | ３対１ |
| 17:35 | 試合前ミーティング |
| 17:45 | 紅白戦 |
| 18:55 | ダウン |
| 19:05 | 片付け・チップ拾い ※SB組は解散 |
| （20分-5分） | |
| 16:30 | 洋1 vs 洋1 |
| 16:55 | 洋1 vs 翔2 |
| 17:20 | 洋1 vs 翔2 |
| 17:45 | 翔1 vs 翔2 |
| 18:10 | 翔1 vs 翔2 |
| 18:35 | 翔1 vs 翔1 |
| 6日 | 【水】 |
| 内容： | 筋トレ |
| 会場： | 筋トレルーム |
| ※サッカーノート提出 | |
| 16:20 | ストレッチ |
| 16:30 | 11+ |
| 16:40 | 筋トレ（１セット） |
| 17:10 | 片付け・ダウン |
| 17:20 | 戦術ミーティング |
| 17:50 | 解散 |
| 7日 | 【木】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ライントレーニング1本 |
| 16:15 | ストレッチ |
| 16:25 | 11+(最後に逆立ち歩きを加える、今後ずっと) |
| 16:35 | ステップからのパス左右3回ずつ（アーチ・重心移動を意識、背中で立つ）※マーカー3つ |
| ①サイドステップ | |
| ②サイドステップからのターン | |
| ③前後のターン | |
| ④ディアゴナル（前方） | |
| ⑤ディアゴナル（後方） | |
| ⑥横向きスラローム | |
| 16:45 | チャレンジ＆カバー（4人組）※手→足 |
| 16:55 | T字パス（４人組） |
| 17:05 | ヘディング |
| 17:20 | セットプレー攻守 |
| 18:00 | スローイン ※相手を外す |
| 18:10 | サイドからの攻防 ※スローインも |
| 18:25 | ペナゲーム（クロスつき） |
| 18:40 | 片付け・ダウン |
| 8日 | 【金】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ライントレーニング1本 |
| 16:15 | ストレッチ |
| 16:25 | 11+ |
| 16:35 | ステップからのボレー左右３回ずつ（アーチ・重心移動を意識、背中で立つ）※マーカー4つ、ボックス |
| ①後方→サイド→前 | |
| ②後方→斜め前 | |
| ③斜め後方クロスステップ→前方 ※上半身は残しながら下がる | |
| ④前方→ウィークサイドのターンから斜めに下がる→前→後方 ※上半身は正面に残す | |
| ⑤コーンの真ん中からスタート 後方クロスステップから向きを変えて後方クロスステップ→前方 ※上半身は正面 | |
| ⑥三度追い ※ボールから目を離して良い | |
| 16:45 | チャレンジ＆カバー（4人組）※手→足 |
| 16:55 | T字パス（４人組） |
| 17:05 | コンドリ２種＆ジンガ |
| 17:15 | 崩しからのシュート ①ワンツー②スウィッチ③３人目に動き |
| 17:30 | クロスからのシュート（サイド軽めの１対１から） |
| 17:45 | ペナゲーム |
| 18:00 | 片付け・ダウン |
| 9日 | 【土】 |
| 内容： | Aリーグ第13節vs藤枝東Ⅱ |
| 会場： | 藤枝東G |
| ※朝食は多く摂ること | |
| 7:00 | 虎翔寮出発 部バス：太田 |
| 7:15 | 学校出発 |
| 7:45 | 清水駅 |
| ※移動中に栄養補給（おにぎり・菓子パン1個程度） | |
| 8:30 | 集合・水分補給：500ｍｌ |
| 8:50 | ミーティング |
| 9:15 | ストレッチ |
| 9:20 | 11+（アップバージョン） |
| 9:25 | ジンガ |
| 9:28 | ヘディング |
| 9:31 | パス＆ゴー |
| 9:34 | ５対５ |
| 9:37 | 個人アップ |
| 9:45 | 準備 |
| 9:50 | 試合前ミーティング |
| 10:00 | vs 藤枝東Ⅱ |
| 10:00 | 当番：怪我人 |
| 12:15 | ダウン ※副審：松木 |
| 12:45 | 解散 |
| 10日 | 【日】 |
| 内容： | 筋トレ |
| 会場： | 筋トレルーム |
| ※サッカーノート提出 | |
| 9:00 | ストレッチ |
| 9:10 | 11+ |
| 9:15 | 筋トレ（3セット） |
| 10:30 | 片付け・ダウン |
| 10:40 | 試合の振り返り |
| 11:10 | 解散 |
| 11日 | 【月】 |
| 内容： | 休み |
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