【火】
内容：練習
会場：旧一高
16:00 3S
16:10 3S
16:20 ストレッチ
16:30 11＋
16:40 チームアップ
17:10 紅白戦(人数によっては半面)
18:30 片付け、ダウン
18:50 解散
19:30 SB
【水】
内容：OFF
【木】
内容：筋トレ
会場：TR室
16:00 3S
16:10 3S
16:20 ストレッチ
16:30 筋トレ
17:40 片付け、ダウン、解散
18:30or19:30 SB(自主練OK)
【金】
内容：練習
会場：旧一高
16:00 3S
16:10 3S
16:20 ストレッチ
16:30 11＋
16:40 TR
18:30 片付け、ダウン
18:50 解散
19:30 SB
【土】
内容：練習
会場：BOF
7:50 3S
8:00 ストレッチ
8:10 11＋
8:20 ボールタッチ
8:30 TR
9:50 片づけ、ダウン
10:00 解散
【日】
内容：練習
会場：BOF
9:50 3S
10:00 ストレッチ
10:10 11+
10:20 ボールタッチ
10:30 TR
11:50 片づけ、ダウン
12:00 解散